4-7-8 hengitys demonstraatio
827 بار بازدید -
3 سال پیش
-
Lyhyt demonstraatio miten 4-7-8 hengitystekniikkaa
Lyhyt demonstraatio miten 4-7-8 hengitystekniikkaa voi harjoitella! :) Linkki pidempään harjoitukseen 4-7-8 hengitys (s6 ep5)
Eli hengitetään sisään nenän kautta neljään laskien, pidetään hengitystä seitsemään laskien ja hengitetään ulos suun kautta kahdeksaan laskien. Perättäin kannattaa tehdä aluksi korkeintaan neljä tällaista hengityskierrosta - ja kokeneemmallekin kahdeksan hengityskierrosta on maksimi.
Eli hengitetään sisään nenän kautta neljään laskien, pidetään hengitystä seitsemään laskien ja hengitetään ulos suun kautta kahdeksaan laskien. Perättäin kannattaa tehdä aluksi korkeintaan neljä tällaista hengityskierrosta - ja kokeneemmallekin kahdeksan hengityskierrosta on maksimi.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/30 منتشر شده
است.
827
بـار بازدید شده