مكرونة الدجاج الصحية للدايت عالية البروتين \ healthy chicken pasta ( High Protein Meal)

محشي الدايت
واخيرا هناكل محشي من غير قيود ( محشي ...
10 وجبات غداء صحية للدايت _ اقل من 500 سعر حراري| محسوبة السعرات
10 وجبات غداء صحية للدايت _ اقل من 50...
كفتة الدجاج
3 وجبات غداء صحية علي طريقة المطاعم ا...
كفتة القرنبيط
هتنسي القرنبيط المقلي بعد ما تعملي طر...
كفتة التونة
برجر التونة عالي البروتين ( لو كارب -...
البطاطس المشوية
Healthy wedges potato recipe| طريقة ب...
سلطة الدجاج
سلطة سيزر علي اصولها (سلطة الدجاج الم...
خبز الشعير
خبز الشعير الصحي لانقاص الوزن سهل وسر...
بيتزا الشوفان
ألذ بيتزا (بيتزا الشوفان) سريعة التحض...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المكونات

هذه الكمية لفردين
زيت زيتون
نصف بصلة
١ كوب مشروم
اكوي بازلاء
٣٠٠ جرام دجاج ( ١٥٠ ج للفرد)
بهارات حسب الرغبة
فلفل الوان
شبت او بقدونس للنكهة
١٠٠ جرام مكرونة مسلوقة(٥٠ جرام للفرد)
عدد السعرات كامل = ٨٧٠
عدد سعرات الفرد =٤٣٠ سعر


‏This amount is for two
‏ (1 spoin ) olive oil
‏ Half an onion
‏ 1 cup mushroom
‏ ( 1 cup) Green peas
‏ 300 gm chicken (150 g per person)
‏ Spices to taste
‏ Pepper colors
‏ Dill or parsley for flavor
‏ boiled pasta(100 g)  (50 grams per person)
‏  Total calories = 870 kcal
‏  Number of calories per person = 430 kcal
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها


شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE :  https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE:  https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE  :  https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE :  https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE :  https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1

زبدة اللوز /  Almond Butter
UAE :  https://amzn.to/38f8tJJ
USA :  https://amzn.to/3qsSBcN

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE :  https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE :  https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#yumyumhealthy

follow us ....... تابعونا هنا
Instagram :  Instagram: yum_yumhealthy
facebook:     Facebook: Yum-yum-healthy-106278311469300

• #people_blogs
• #yum_yum_healthy
• #healthy_pasta
• #healthy_chicken_pasta
• #مكرونة_صحية
• #مكرونة_بالدجاج_صحية
• #باستا_الدجاج_الصحية
• #وجبات_نباتية
• #طريقة_مكرونة_للدايت
• #مكرونة_للرجيم