生酮两年，我终于可以稳定入酮不爆碳了！

#健康 #生酮饮食 我经常说生酮饮食是一种生活方式，因为任何靠意志力去坚持的饮食方法都是不会长久的。但是想把生酮饮食作为生活方式，也不是那么容易的，我们生活在现代社会，总有和家人朋友一起吃饭或者出门旅游的情况。我本人在生酮饮食的2年中，也是经历了无数次爆碳，又努力让自己回到生酮的正轨，其实反反复复，会觉得压力很大，也会因此对自己没有自信。最近，我终于找到了一种对我来说比较成功的方法，如果你也有反反复复爆碳又入酮的问题，一定要看到最后哦！ 加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi 相关视频： 别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效    • 别吃减肥药了！试试这些增肌减脂的补剂，更安全更有效   逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！    • 逆转胰岛素抵抗，早上起来先吃这6样东西！   想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！    • 想逆转胰岛素抵抗？这7种早餐不要再吃了！   保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦    • 保健品黑榜！这4种保健品，不要再浪费钱去买啦   “坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？    • “坏胆固醇”太高了，到底要不要停止生酮？   无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！    • 无糖=健康？这些代糖/甜味剂，居然也会刺激胰岛素分泌！   赶走亚健康！5个方法帮你提升免疫力    • 赶走亚健康！5个方法帮你提升免疫力   肠漏可能导致的6大疾病！全球数亿人都有这个问题？    • 肠漏可能导致的6大疾病！全球数亿人都有这个问题？   低碳饮食和生酮饮食到底怎么选？碳水阈值是关键！    • 低碳饮食和生酮饮食到底怎么选？碳水阈值是关键！   比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？    • 比葡萄糖更可怕！果糖才是让我们变胖的元凶？   比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法    • 比胆固醇更危险！降低甘油三酯水平的8个方法   不吃早饭、低碳生酮会得胆结石吗？科学研究揭示了真相……    • 不吃早饭、低碳生酮会得胆结石吗？科学研究揭示了真相……   NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？    • NMN是什么？李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂，到底有啥用？   控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗    • 控制血糖、逆转胰岛素抵抗？苹果醋真的有这么神奇吗   胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确    • 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象！最后一个最准确   呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？    • 呼吸酮测试仪使用指南｜血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选？   肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪    • 肚子上肉太多？9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪   11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！    • 11个小窍门，帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期！   什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让人欲罢不能！    • 什么是防弹咖啡？防弹咖啡的七大益处，每个都让人欲罢不能！   想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门    • 想吃碳水，又不想刺激血糖胰岛素？这里有三个小窍门   研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长    • 研究证实：癌细胞嗜糖！生酮饮食可抑制某些肿瘤生长   牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！    • 牛奶其实并不健康？很多人一口都不喝，因为这6大问题！   咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是……    • 咖啡引起胰岛素抵抗？黑咖啡也会升血糖？其实原因是……   超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象    • 超1/3华人已有糖尿病前期！你需要注意的9个早期迹象   这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？    • 这些蔬菜毒素超标，减肥的人不要碰！居然还有番茄菠菜？   7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态    • 7天生酮重启计划｜迅速恢复深度生酮燃脂状态   你已经处在生酮状态的9个迹象    • 你已经处在生酮状态的9个迹象（2022版）   超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！    • 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单，生酮减肥必备！   你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……    • 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……   停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！    • 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！   碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？    • 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？   一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？    • 一日三餐的4大危害！你还在长期坚持一日三餐吗？   商品推荐： 生酮零食Keto Box（仅限美国/加拿大） shrsl.com/3ih1w Bragg有机苹果醋（仅限美国） shrsl.com/3ih1m Dr. Bronner's冷压初榨椰子油（仅限美国） shrsl.com/3ih1t 免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。商品链接仅为推荐之用，不对商品真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负任何责任，请认真甄别。

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