👌-31кг/ ХУДЕЮ!😳/ Тарелочки на 1200к🥗/ Куда пропала?🤷‍♀️/Vlog🌿

#какпохудеть #захотелапохудела #худеюсбольшоговеса #калории #интуитивноепитание #худеемвкусно #худеемвместе #дневникпохудения #ппрецепты #пп #Беларусь

Для сотрудничества(бартер, реклама):
[email protected]

https://vk.com/id65237530
https://instagram.com/peschinsksia?ut...

Завтрак:(к386 б24 ж24 у17)
Омлет с помидором и сыром:
2 яйца
77г помидор
35г сыр
соль по вкусу
+кофе с молоком
16г сушки

Перекус: (к152 б17 ж6 у8)
Творожно-шоколадное желе:
120г творог 0,1%
5г желатин
5г какао
40г молоко
5г кокосовая стружка
подсластитель по вкусу
+ кофе с молоком

Обед:
Тушеная фасоль с овощами(На 100гр: к106 б6,04 ж1,29 у17,5)
10г масло растит. для зажарки
80г лук
70г морковь
820г фасоль отварная
20г кетчуп/ томатная паста
соль, специи по вкусу
+ свежии овощи

Ужин:( к374 б38 ж18 у14)
80г куриное филе запечёное в специях
50г варёное яйцо
120г овощной салат со сметаной
200г кефир 2,5%

• #people_blogs
• #videoguru