Activa tus GLÚTEOS y olvídate del DOLOR de espalda en PESO MUERTO | Fisioterapia Atletas CrossFit
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Activa tus GLÚTEOS y olvídate del DOLOR de espalda en PESO MUERTO | Fisioterapia Atletas CrossFit
En este vídeo Ana Galeote nos explica 3 Ejercicios de activación glútea para prevenir y tratar el dolor de espalda que aparece en el peso muerto. En muchas ocasiones, esto se debe a una fatiga de la musculatura lumbar. Esta musculatura está trabajando en exceso debido a un déficit de activación glútea y de isquiotibiales. En estos casos, pre activar la musculatura o fortalecerla, es indispensable para mejorar la mecánica del movimiento, prevenir el dolor lumbar y tratarlo.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico
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Activa tus GLÚTEOS y olvídate del DOLOR de espalda en PESO MUERTO | Fisioterapia Atletas CrossFit
En este vídeo Ana Galeote nos explica 3 Ejercicios de activación glútea para prevenir y tratar el dolor de espalda que aparece en el peso muerto. En muchas ocasiones, esto se debe a una fatiga de la musculatura lumbar. Esta musculatura está trabajando en exceso debido a un déficit de activación glútea y de isquiotibiales. En estos casos, pre activar la musculatura o fortalecerla, es indispensable para mejorar la mecánica del movimiento, prevenir el dolor lumbar y tratarlo.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/05 منتشر شده
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