Nazareth Castellanos - Dormir de costado - Alzheimer

🧠SISTEMA GLINFÁTICO🧠
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👩🏻‍⚕️Dejamos un extracto de una charla realizada por la gran referente en investigación de neurociencias @nazareth.castellanos de la cual me declaro absoluto fan😍
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♻️Es el responsable de eliminar los desechos metabólicos y proteínas tóxicas del cerebro, si este sistema no funciona de manera correcta el resultado será una NEUROINFLAMACIÓN por acumulación de toxinas.
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⏰Esto sostenido en el tiempo puede derivar en múltiples síntomas, incluso enfermedades neurologicas como:
➖Dificultad para concentrarse
➖Trastornos del sueño
➖Dolores de cabeza
➖Migrañas
➖Mareos y falta de equilibrio
➖Nauseas y vómitos
➖Convulsiones
➖Alzheimer
➖Parkinson
➖Esclerosis múltiple
➖Hidrocefalia
➖Encefalitis
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🙏🏼Para que este sistema funcione bien debemos procurar:
✅Dormir 8 hs, buscando un sueño profundo, reparador, poniéndonos de costado para favorecer al sistema, teniendo en cuenta las pautas de higiene del sueño y procurando dormirse cerca de las 22 hs.
✅Ejercicio físico
✅Alimentación rica en antioxidantes
✅Buena hidratación
✅Manejando el estrés crónico
❌Evitando ingerir tóxicos como alcohol, tabaco, etc.
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🤔Conocías del sistema glinfático⁉️
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Ya sabes, Osteopatía.salud te cuida ♥️