불 안 쓰고 만드는 다이어트요리명란오두비

#명란오두비
1)명란 80g,오이 1개,두부 반 모,양파 1/4개,밥 한공기,버터
2)쯔유 1큰술,들기름 2큰술,통깨,후추
3)오이와 두부를 먹기좋게 깍둑썰기.
4)두부는 뜨거운 물 붓고 물기 빼주세요.
5)명란은 약불에 버터 넣고 노릇하게 굽기
6)소스 만들기 (2번)
7)밥 위에 오이, 두부 ,명란 ,양파를 얹고 소스 얹어 완성

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