膝の痛みを解消するための【サボり筋30秒トレ】内転筋

こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容
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膝が痛くなる人は必ずももの内側と裏側の筋肉が弱くなります。

内側の筋肉は【内転筋】と言います。
３０秒間であっという間にできるトレーニングを
ご紹介しますね。

一緒にやってみて下さい＾＾

#トレーニング
#ひざの痛み
#サボり筋トレーニング
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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