Snooze-Taste: Ist das Schlummern am Morgen besser als sein Ruf? | Einstein² | SRF
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9 ماه پیش
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Für manche gehört die Snooze-Taste
Für manche gehört die Snooze-Taste zum Morgen wie die Tasse Kaffee. Laut Forschenden soll Schlummern allerdings unserer Gesundheit schaden – oder doch nicht?
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Viele Schlafexpertinnen und -experten sind sich einig: Snoozen hat negative Auswirkungen auf den Schlaf, die Stimmung sowie kognitive Prozesse. Denn durch das Betätigen der Schlummertaste (und die damit einhergehende Zerstückelung unseres Schlafes) soll der zirkadianen Rhythmus – der Rhythmus unseres Körpers, der etwa Organe steuert – durcheinandergebracht werden.
Unnötig verkürzter Schlaf
Das könnte, laut Schlafforschenden, dazu führen, dass das Gehirn nicht mehr weiss, ob es unser System nun aufwecken oder wieder müde machen soll, was zu einer anhaltenden Abgeschlagenheit führen kann. Ausserdem wird der Schlaf unnötig verkürzt, wenn am Abend vorher der Wecker extra eine halbe Stunde früher gestellt wird, um genügend Zeit zum Snoozen zu haben.
Stress-Booster Snoozen?
Wissenschaftlich ist das Ganze allerdings nie wirklich seriös untersucht worden – bis jetzt. Das hat nun ein Forschungsteam um die Psychologin Tina Sundelin von der Universität Stockholm nachgeholt, indem sie eine Runde von Studienteilnehmenden ins Schlaflabor einchecken liessen. An einem Morgen durften sie 30 Minuten lang nach dem Klingeln des Weckers weiter dösen, am anderen mussten sie sofort aufstehen. Das Ergebnis: Es gab keine eindeutigen Schlummer-Auswirkungen auf den Cortisolspiegel (der ja das Stresslevel anzeigen würde), die morgendliche Schläfrigkeit, die Stimmung oder die nächtliche Schlafstruktur, wie die Forschenden im Fachblatt «Journal of Sleep Research» berichten. Tatsächlich hatte das Snoozen sogar positive Auswirkungen auf manche Teilnehmenden.
Welche das genau waren – und ob wir jetzt für immer fröhlich weitersnoozen sollten, erfahrt ihr in dieser Episode.
Unsere Quellen:
Erwähnte Studien: onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.14054
Patentschrift: worldwide.espacenet.com/
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◾ Redaktion: Michael Keller
◾ Moderation: Kathrin Hönegger, Tobias Müller
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9 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/12 منتشر شده
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