Prediabetes Sus Sintomas Recomendaciones y Cuidados
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9 سال پیش
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Prediabetes Sus Sintomas Recomendaciones y
Prediabetes Sus Sintomas Recomendaciones y Cuidados
Como yo les digo a mis pacientes, la prediabetes, es el estado máximo de tolerancia que tiene su cuerpo antes de que desarrolle diabetes. En otras palabras se encuentra en la frontera de recuperar su estado normal de metabolismo, todavía puede tomar la decisión, viéndolo de esta manera, si quiere desarrollar o no diabetes .
Ya que déjeme decirle, que hay personas que no tiene esta "oportunidad" y llegan a la consulta médica o bien ya sea presentando los síntomas o con alguna complicación de la diabetes.
Pero si a ti ya te dijeron que tienes prediabetes, te lo vuelvo a repetir todavía puedes decidir ser o no diabético.
Que implica ser prediabetico:
El principal signo por el cual los médicos nos dirigimos para saber si una persona es prediabetico o no, es tener niveles de azúcar o glucosa en sangre alterados.
¿Qué significa alterados?
Ok, imagina que una mañana te despiertas y te realizas una glucosa capilar, si tu resultado está entre 100 a 125 mg/dl o 5.6mmol/L - 6.9 mmol/L esto depende del tipo de glucometro que utilices. Con este primer dato ya entrarías directo a formar parte de este tipo de población.
Mejorar hábitos alimenticios
Realizar actividad física
Supongamos que no tienes un glucómetro a la mano y quieres saber que otros factores se relacionan con la prediabetes. Te recomiendo que veas este video en donde te hablo sobre los riegos para tener diabetes. Que son los mismos para la prediabetes
Ahora sí ya te mediste y saliste por debajo de 100 mg/dl o 5.6 mmol/L, que quiere decir esto, que los niveles de glucosa que tienes están dentro de parámetros normales, ósea que no eres prediabetico: pero sigue cuidándote, si tienes obesidad, sobrepeso, no haces actividad física, eres hipertenso o sufres de altos niveles de colesterol y triglicéridos, bueno si tienes alguno de estos, mejóralos, contrólalos o retómalos, ya que por el momento estás bien, pero no sabes si en un futuro puedas presentar una alteración en tus niveles de glucosa.
Ahora si tu glucosa salió entre 100 – 125mg/dl o 5.6 a 6.9mmol/L que hago ??
Como ya te dije al principio eres prediabetico, si hay que alarmarnos pero tranquilos, todavía está en ti ser o no diabético, que es lo que tienes que hacer, que acciones serán clave para que puedas regresar a tu estado normal:
1.- si tienes obesidad o sobrepeso: debes mejorar tus hábitos alimenticios, disminuir el contenido de grasas y carbohidratos en tus comidas, comer mínimo 3 veces al día en suficiente cantidad, no en exceso.
2.- realizar actividad física: si nunca has hecho ejercicio tienes que empezar, recuerda hacerlo de menor a mayor nivel de resistencia.
Cuál es el objetivo de estas dos funciones: 1 es bajar de peso y 2 utilizar el exceso de glucosa que tienes en tu cuerpo, lo cual te llevo a ser prediabetico. Haciendo estas dos acciones mejorarán tus niveles de glucosa en sangre y mejoraras tu estado de salud.
Si te gusto esta información, háznoslo saber dejándonos un like o un comentario, no te olvides de suscribirte al canal y seguirnos por nuestras redes social. Y recuerda mientras mas cerca estés del conocimiento mas lejos estarás de la enfermedad. Hasta luego!!!
Este video es de carácter informativo y no sustituye las indicaciones de su medico tratante.
Como yo les digo a mis pacientes, la prediabetes, es el estado máximo de tolerancia que tiene su cuerpo antes de que desarrolle diabetes. En otras palabras se encuentra en la frontera de recuperar su estado normal de metabolismo, todavía puede tomar la decisión, viéndolo de esta manera, si quiere desarrollar o no diabetes .
Ya que déjeme decirle, que hay personas que no tiene esta "oportunidad" y llegan a la consulta médica o bien ya sea presentando los síntomas o con alguna complicación de la diabetes.
Pero si a ti ya te dijeron que tienes prediabetes, te lo vuelvo a repetir todavía puedes decidir ser o no diabético.
Que implica ser prediabetico:
El principal signo por el cual los médicos nos dirigimos para saber si una persona es prediabetico o no, es tener niveles de azúcar o glucosa en sangre alterados.
¿Qué significa alterados?
Ok, imagina que una mañana te despiertas y te realizas una glucosa capilar, si tu resultado está entre 100 a 125 mg/dl o 5.6mmol/L - 6.9 mmol/L esto depende del tipo de glucometro que utilices. Con este primer dato ya entrarías directo a formar parte de este tipo de población.
Mejorar hábitos alimenticios
Realizar actividad física
Supongamos que no tienes un glucómetro a la mano y quieres saber que otros factores se relacionan con la prediabetes. Te recomiendo que veas este video en donde te hablo sobre los riegos para tener diabetes. Que son los mismos para la prediabetes
Ahora sí ya te mediste y saliste por debajo de 100 mg/dl o 5.6 mmol/L, que quiere decir esto, que los niveles de glucosa que tienes están dentro de parámetros normales, ósea que no eres prediabetico: pero sigue cuidándote, si tienes obesidad, sobrepeso, no haces actividad física, eres hipertenso o sufres de altos niveles de colesterol y triglicéridos, bueno si tienes alguno de estos, mejóralos, contrólalos o retómalos, ya que por el momento estás bien, pero no sabes si en un futuro puedas presentar una alteración en tus niveles de glucosa.
Ahora si tu glucosa salió entre 100 – 125mg/dl o 5.6 a 6.9mmol/L que hago ??
Como ya te dije al principio eres prediabetico, si hay que alarmarnos pero tranquilos, todavía está en ti ser o no diabético, que es lo que tienes que hacer, que acciones serán clave para que puedas regresar a tu estado normal:
1.- si tienes obesidad o sobrepeso: debes mejorar tus hábitos alimenticios, disminuir el contenido de grasas y carbohidratos en tus comidas, comer mínimo 3 veces al día en suficiente cantidad, no en exceso.
2.- realizar actividad física: si nunca has hecho ejercicio tienes que empezar, recuerda hacerlo de menor a mayor nivel de resistencia.
Cuál es el objetivo de estas dos funciones: 1 es bajar de peso y 2 utilizar el exceso de glucosa que tienes en tu cuerpo, lo cual te llevo a ser prediabetico. Haciendo estas dos acciones mejorarán tus niveles de glucosa en sangre y mejoraras tu estado de salud.
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Este video es de carácter informativo y no sustituye las indicaciones de su medico tratante.
9 سال پیش
در تاریخ 1394/12/13 منتشر شده
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