چجوری خیلی راحت شکم تخت داشته باشی؟ :شکمت رو تخت کن با این 3 ترفند تضمینی

fit style /فیت استایل
fit style /فیت استایل
1.6 هزار بار بازدید - پارسال - توی ویدئو امروز میخوام براتون
توی ویدئو امروز میخوام براتون 3 تا نکته طلایی بگم که فوق العاده هستن و تضمینی بهت کمک میکنن هم لاغر بشی هم شکمت تخت بشه کافیه این ویدئو رو ببینی و نکاتش رو رعایت کنی
راهکارهای زیادی هست که بتونید لاغر بشید و به یه وزن دلخواه برسید از راه های علمی بگیر تا ورزش و راه کارهای خونگی
با حذف نمک کم کردن مقدار مصرفی شیرینی جات که هم باعث ضرر به بدن میشه هم وزن بدن رو بالا میبره میتونید به مقدار زیادی به کنرل وزنتون کمک کنید
کاهش استرس ,استرس باعث افزایش سطح کورتیزول تو بدن میشه این هورمون به نام هورمون شکم شناخته میشه و به بدن پیام میده که چربی اطراف شکم و کمر رو ذخیره کنه
برای لاغری و داشتن شکم تخت روی مصرف کالری که وارد بدنت میکنی حتما باش  یک روش محبوب که با کم کردن روزانه 500_1000کالری تقریبا نیم تا 1 کیلوگرم در هفته میتونید وزن کم کنید .اما چیزی که مهمه اینه که محدود کردن بیش از حد کالری روزانه هم نتیجه معکوسی براتون داره و ممکنه سرعت سوخت و ساز بدن رو حتی در طولانی مدت کاهش بده . بنابراین خیلی مهمه کالری را بیش از حد برای مدت طولانی محدود نکنید
سعی کن پروتئین و فیبر بیشتری بخوری تو روز و توی برنامه غذاییت  ازشون غافل نشی


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
لطفا اگه از ویدئو من خوشتون اومده من رو لایک کنید و ویدئو رو برای دوستانتون هم بفرستید تا اون ها هم از بهترین و به روز ترین ویدئو های تغذیه و سلامت و نکات اصلاح سبک یه زندگی سالم استفاده کنند
برای دیدن محتواهای اموزشی و تغذیه ای بیشتر میتونید رئی لینک زیر کلیک کنید
@fitstyle.

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

🔴🔴این همم یه لیست از بهترین ویدئو های مرتبط که مطمئنم بهتون کمک زیادی میکنند
↙️✅️هورمون های شادی : با این هورمون های شادی زندگیت رو تغییر بده
هورمون های شادی : با این هورمون های ش...
↙️✅️کنترل گرسنگی با چندتا تکنیک ساده :لاغری ساده و راحت با کنترل گرسنگی
کنترل گرسنگی با چندتا تکنیک ساده :لاغ...
↙️✅️قهوه و خواص شگفت انگیزش : رازهایی از قهوه این نوشیدنی شگفت انگیز که نمیدونی
قهوه و خواص شگفت انگیزش : رازهایی از ...
↙️✅️برای چربی شکم چکار باید کرد : 6 راه آسون که برای از بین بردن چربی شکم جواب میده
برای چربی شکم چکار باید کرد : 6 راه آ...
↙️✅️تجربه یه خواب عمیق و راحت :چجوری خواب راحت و با کیفیتی داشته باشیم
تجربه یه خواب عمیق و راحت :چجوری خواب...
↙️✅️لاغری سریع در 20 دقیقه :میخوای بدونی چطور توی 20 دقیقه لاغر بشی؟
لاغری سریع در 20 دقیقه :میخوای بدونی ...
↙️✅️سبک زندگی موفق :7 تا کار که سبک زندگیت رو زیرو رو میکنه
سبک زندگی موفق :7 تا کار که سبک زندگی...


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
fit style
فیت استایل
آموزش حرکات ورزشی
تغذیه و ویدئوهای ورزشی
ورزش
کاهش وزن سریع
تغذیه ورزشی
عضله سازی
بدنسازی
تناسب اندام
برنامه غذایی
لاغری
رژیم غذایی
سلامتی
آموزش بدنسازی
چربی سوزی
رژیم لاغری
تغذیه بدنسازی

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#fit_style
#شکم_تخت
#لاغری
#تناسب_اندام
#تغذیه
پارسال در تاریخ 1401/11/26 منتشر شده است.
1,629 بـار بازدید شده
... بیشتر