인생 고수가 되는 명상 첫 걸음🏃 이제 본격적으로 누워보겠습니다 | 자현스님 명상 프로그램 '귀찮아? 그럼 디져라' 02

2022년 9월에 1박 2일로 진행된
자현스님의 명상 강의 영상입니다.

귀찮아? 그럼 디져라!
1.귀찮으면 뒤비져라(누워서 쉬어라)
2.지금 명상을 배우지 않으면(귀찮으면),
  고독하고 불행하게 죽을 것이다(디져라).

명상에 사용된 음악은 노무라 소지로의 '대황하'입니다

00:00 준비물: 핫팩과 안대
01:44 제일 중요한 포인트
04:17 필수암기: 현성법신 현법열반
12:06 첫 번째 명상 (4분)
17:43 질문) 집중이 잘 안됩니다
17:55 질문) 호흡이 불편합니다
21:27 질문) ‘현성법신’ 뜻이 뭔가요
22:23 질문) 가라앉는 느낌이 잘 안 나요
23:06 질문) 현기증이 나는데 괜찮을까요?
24:23 두 번째 명상 (8분)
34:40 명상 초기 현상들
37:55 명상은 30분 이내로
38:37 마지막 명상(8분)