تمرين قوي لزيادة القوة الانفجارية للأرجل بشكل سريع
13.9 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
#كيك_بوكسينج
#كيك_بوكسينج #ركلات #قوة
إذا انت مبتدئ في هذه الرياضة إبدأ أول اسبوع بتكرار هذه التمارين عشرين مرة فقط لكل تمرين ومن ثم قم بزيادة العدد عشر تكرارت اسبوعياً بالتدريج
إذا انت مبتدئ في هذه الرياضة إبدأ أول اسبوع بتكرار هذه التمارين عشرين مرة فقط لكل تمرين ومن ثم قم بزيادة العدد عشر تكرارت اسبوعياً بالتدريج
2 سال پیش
در تاریخ 1401/06/25 منتشر شده
است.
13,948
بـار بازدید شده