Yoga Break ! | Étirer tout l’arrière du corps au sol (en moins de 20 minutes)

Salut les Yogis ! Pour les yoginis et les yogis pressés, voici une séance de Yoga très courte axée sur l’étirement de tout l’arrière du corps : dos, fessiers et arrière des jambes avec un accent sur les torsions profondes. Toute la séance de Yoga se déroule au sol. Les postures sont relativement accessibles et toujours accompagnées d’options en fonction de votre anatomie. Pour ce cours de Yoga, vous aurez besoin d’une sangle ( ou d’une écharpe ). Cette séance de yoga se termine par une relaxation guidée par ma voix. Introduction : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Chat/Vache sur le dos : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Torsion douce au sol : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Étirement des ischio-jambiers et du dos : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Étirement de l’extérieur des hanches : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Torsion sur le côté avec une jambe : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Torsion sur le côté avec deux jambes : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Demi-pont : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Torsion douce pour masser les fessiers : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU Relaxation très très courte ( Savasana ) : https://www.seevid.ir/fa/w/wK9vlsXxMHU #yoga #yogabreak #coursyoga Crédits : Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ Graphismes et Communication : Imperfect.fr Montage : Imperfect.fr ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching 🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook : https://www.facebook.com/yogacoaching Instagram : https://www.instagram.com/yogacoaching/ SoundCloud : https://soundcloud.com/yoga-coaching

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