Рыба в горшочках с овощами. Русская кухня
5.4 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
Еда в горшочках — это
Еда в горшочках — это всегда вкусно, а с рыбой и овощами еще и полезно!
Питательно в пост и для тех, кто на диете. И без лишних калорий. Будет украшением любого праздника. Особенно, Нового года!
Мне нравится использовать в этом рецепте филе трески или хека.
Из указанных ингредиентов овощей накладывайте их в горшочки одинаковое количество на глаз. Кроме рыбы, картофеля, томатов, лука, моркови и чеснока.
Ингредиенты на две порции:
Натереть на средней тёрке 2 томата без шкурки.
Лук (2 гол.) и чеснок (3 зуб.) мелко нарезать, морковь (1 шт.)натереть на средней терке.
Обжарить до золотистого цвета на сковородке.
Рыбу (300 гр.) нарезать небольшими кусочками;
Картофель (2 шт.)нарезать как рыбу;
Средне нарезать: капусту, баклажан;
Брокколи не резать;
Приправа для рыбы;
Ароматный перец горошком.
Овощи в низу горшочка, а картофель, рыба, томаты и зелень – сверху.
В духовку на 50 мин. при температуре 180 гр.
После запекания добавляю зажарку из чеснока, лука и моркови. Накрываю крышкой. Даю настояться 30 минут. Приятного аппетита!
#какприготовитьрыбу #какзапекатьрыбу #какпохудеть #какпохудетьзанеделю #новыйгод #новогоднийстол #постныерецепты #рыбныерецепты #скачатьбесплатно #смотретьбесплатно #видеорецепты #диетическиеблюда #едадлядиеты #здоровоепитание #диета #рыбавгоршочках #рыба #блюдаизрыбы #запечённаярыба #рыбныйдень #постнаяеда #рецепт #едавгоршочках #пост #рецептдляпохудения #худеть #диета #полезнаяеда #еда #едимвпост #заменамяса #здоровье #рецепты #здоровье #майонез #рыбныйдень
8 سال پیش
در تاریخ 1395/10/07 منتشر شده
است.
5,423
بـار بازدید شده