10 Tipps für einen leichten Umstieg auf die E-Zigarette

Mit diesen 10 Tipps wollen wir Rauchern helfen auf die E-Zigarette umzusteigen.

0:00 Intro
02:37 Kenne deine E-Zigarette
03:13 Triff eine klare Entscheidung
04:59 Wähle eine Strategie
6:00 Lege klare Regeln fest
12:50 Steigere deine Motivation
21:31 Steigere deine Zuversicht
25:45 Reduziere Suchtdruck
33:25 In der Ruhe liegt die Kraft
35:10 Antizipiere Rückfälle
37:43 Lass' eine individuelle Analyse machen
38:56 Bonus Tipp: Dampfe sicherer!

Quellen:
1) https://www.frankfurt-university.de/f...

2) https://www.aerztezeitung.de/Medizin/...

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

4) What Every Man Struggling Needs To He...

5) Rauchstopp Coach App: https://rauchstopp-zentrum.de/rauchst...

6) Umstiegsbegleitprogramm: Einfach anfragen an [email protected]

7) https://sigmapubs.onlinelibrary.wiley...

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