角魚營養湯🔥youtube熱爆影片(9)🔥8小時內上榜🔥帶你去街市買👈 營養豐富 增強抵抗力 出進新陳代謝 美顏 護膚 腦筋靈活 皮膚光滑 細佬聰明 Nutritional fish soup

⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
角魚營養湯：

材料：
角魚1斤半
蕃茄3個
豆腐2磚
薑1小薑

處理：
1.  角魚用兩隻手指扯開魚肚，把魚鰓及內贓搣出來。
2.  耐心清洗乾淨。
3.  薑，刮去皮，洗淨。
4.  蕃茄搣去椗，洗淨。
5.  拍鬆薑。
6.  切好蕃茄。

烹調：
1.  放2湯匙油落鑊大火燒熱。
2.  放魚和薑落鑊煎。
3.  魚煎了大約3分鐘。
4.  滾水直按倒入鑊內，魚湯才會奶白色。
5.  湯滾起後，收中慢火，滾15分鐘。
6.  放蕃茄入另一邊的煲內。
7.  用大茶隔隔魚湯落煲內。
8.  用大火煲2分鐘釋出茄紅素就可以了，用豆腐或節瓜代替蕃茄都可以。
9.  完成。

Nutritional sea robin soup:

Ingredients:
Sea robins 1 1/2 catty
Tomatoes 3 Nos.
Tofu 2 cubes
Ginger 1 No.

Preparation:
1.  Sea robins, use two fingers to tear off fish belly, clear its intestines.
2.  Rinse fish patiently.
3.  Peel the ginger, with a peeler, then rinse.
4.  Remove anchor of tomatoes, then rinse.
5.  Beat ginger well.
6.  Cut tomatoes well.

Steps:
1.  Heat up 2 tbsp oil at high flame in wok.
2.  Fry fish and ginger in wok.
3.  Fish has been fried for 3 minutes.
4.  Pour boiled up water direct into wok, fish soup will turn to colour in milky white.
5.  Turn to medium~low flame after boils up.  Boil 15 minutes more.
6.  Put tomatoes inro another pot.
7.  Filter fish soup into the pot.
8.  Boil up soup at high flame for 2 minutes to release lycopene.  Use either tofu or fuzzy melon instead of tomatoes is OK.
9.  Serve.

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