Die Hohlkreuz-Lüge [Physiotherapeut klärt auf]
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پارسال
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Du hast ein Hohlkreuz und
Du hast ein Hohlkreuz und willst dieses selber behandeln, aber die Videos auf Youtube scheinen einfach nicht zu funktionieren?
In diesem Video behandeln wir übliche Fehler bei der Beseitigung eines Hohlkreuzes und stellen uns die Frage, ob Übungen von bekannten Youtubern tatsächlich dabei helfen, das Hohlkreuz loszuwerden. Wir gehen dabei tiefer in das Thema ….
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00:00 Einführung Hohlkreuz
00:10 Vorstellung Alex König
01:54 Intro Hohlkreuz
02:31 Falsches Hohlkreuz Verständnis
05:51 Falsche Diagnose Hohlkreuz am Beispiel eines Patienten
06:56 Hohlkreuz korrigieren
09:33 Muskel Iliopsoas
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Was ist ein Hohlkreuz?
Unter einem Hohlkreuz versteht man in der Regel eine Verkrümmung der Wirbelsäule, die durch eine Fehlstellung oder Verformung der Lendenwirbelsäule im Körper verursacht wird. Je nach Ausprägung leiden Betroffene an Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen.
Was ist die Ursache eines Hohlkreuzes?
Die häufigste Ursache für ein Hohlkreuz ist mangelnde Bewegung. Auch eine permanente Fehlhaltung der Wirbelsäule kann zu einem Hohlkreuz führen. Das ist insbesondere bei Menschen der Fall, die viel sitzen. Starkes Übergewicht ist ein weiterer Faktor. Eine zu schwach ausgeprägte Bauch- und Rückenmuskulatur begünstigt zusätzlich die Entwicklung einer Hyperlordose. Wer seine Lendenmuskeln regelmäßig fehlbelastet und Hüftbeuger zu stark oder zu wenig fordert, geht ebenfalls ein Risiko ein. Darüber hinaus kann sich ein Hohlkreuz durch äußere Einflüsse bilden, z. B. nach einem Unfall.
Hohlkreuz bei Kindern?
Häufigster Grund für ein Hohlkreuz für Kinder ist mangelnde Bewegung, die eine Fehlstellung der Wirbelsäule auslösen kann.
Auch Kinder und Jugendliche, die zum Beispiel dauerhaft schwere Rucksäcke, Schulranzen oder Sporttaschen auf dem Rücken tragen, können ein Hohlkreuz ausbilden. So kann sich aus der harmonischen Lordose eine Hyperlordose bilden.
Aufgrund des Wachstums kann sich die Hyperlordose auch ohne Behandlung zurückbilden.
Welche Symptome verursacht ein Hohlkreuz?
Durch das vorgeschobene Becken kommt es zu einem hervorstehenden Bauch und dadurch zu einem nach hinten verlagerten Oberkörper.
Mit zunehmender, meist altersbedingter, Abschwächung der stützenden Brust- und Rückenmuskulatur entwickeln sich Rückenschmerzen.
Zudem kann der untere Rücken durch Verkürzung der beteiligten Muskeln und Sehnen unbeweglich werden, wodurch die Mobilität eingeschränkt werden kann. Dadurch sind das Beugen und Anheben von Gegenständen besonders schwierig.
Die Fehlhaltung führt neben der Veränderung des Standbildes auch zur Veränderung des Gangbildes, da das vorgeschobene Becken Auswirkungen auf das Gehen hat. Bei einigen Erkrankten führt das Hohlkreuz auch zu Taubheitsgefühl in Beinen und Füßen, da durch die veränderte Wirbelsäulenhaltung Nerven eingequetscht werden können.
#Hohlkreuz #rückenschmerzen
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Was ist ein Hohlkreuz?
Unter einem Hohlkreuz versteht man in der Regel eine Verkrümmung der Wirbelsäule, die durch eine Fehlstellung oder Verformung der Lendenwirbelsäule im Körper verursacht wird. Je nach Ausprägung leiden Betroffene an Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen.
Was ist die Ursache eines Hohlkreuzes?
Die häufigste Ursache für ein Hohlkreuz ist mangelnde Bewegung. Auch eine permanente Fehlhaltung der Wirbelsäule kann zu einem Hohlkreuz führen. Das ist insbesondere bei Menschen der Fall, die viel sitzen. Starkes Übergewicht ist ein weiterer Faktor. Eine zu schwach ausgeprägte Bauch- und Rückenmuskulatur begünstigt zusätzlich die Entwicklung einer Hyperlordose. Wer seine Lendenmuskeln regelmäßig fehlbelastet und Hüftbeuger zu stark oder zu wenig fordert, geht ebenfalls ein Risiko ein. Darüber hinaus kann sich ein Hohlkreuz durch äußere Einflüsse bilden, z. B. nach einem Unfall.
Hohlkreuz bei Kindern?
Häufigster Grund für ein Hohlkreuz für Kinder ist mangelnde Bewegung, die eine Fehlstellung der Wirbelsäule auslösen kann.
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Zudem kann der untere Rücken durch Verkürzung der beteiligten Muskeln und Sehnen unbeweglich werden, wodurch die Mobilität eingeschränkt werden kann. Dadurch sind das Beugen und Anheben von Gegenständen besonders schwierig.
Die Fehlhaltung führt neben der Veränderung des Standbildes auch zur Veränderung des Gangbildes, da das vorgeschobene Becken Auswirkungen auf das Gehen hat. Bei einigen Erkrankten führt das Hohlkreuz auch zu Taubheitsgefühl in Beinen und Füßen, da durch die veränderte Wirbelsäulenhaltung Nerven eingequetscht werden können.
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پارسال
در تاریخ 1402/05/18 منتشر شده
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