200화. 멜라토닌 부작용 없이 먹는 법

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00:00오프닝
00:15 맬라토닌 원리
07:20 멜라토닌의 다양한 효과
08:08 나이에 따른 멜라토닌 분비량 변화
09:00 해외 멜라토닌과 국내 멜라토닌 차이점
10:54 멜라토닌 권장 복용량
11:40 멜라토닌 부작용
13:18 멜라토닌 효과 시간에 영향을 주는 것들
14:49 멜라토닌 효과있는 분들
17:35 멜라토닌 효과 없는 분들
19:00 멜라토닌 특별히 주의가 필요한 분들
21:57 멜라토닌 만드는 음식들


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@sleepdoctor1

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