寝たまま下肢リンパ浮腫予防｜足のむくみ解消にも【がんサバイバーヨガ】

がんヨガ・ガンサバイバーの方向けのキャンサーケアヨガ（癌ケアヨガ）です。
リンパ浮腫予防運動として、寝たままできるヨガストレッチを取り入れましょう。冷えやむくみ取り、足の疲労回復にも効果的です。

※動画は、体調に合わせて週3回を目安に行いましょう。
回数を重ねるごとに、自分の体の変化を感じやすくなりますよ。

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@cancercareyoga

00:00　下肢リンパ浮腫予防ヨガ
00:47　ふくらはぎ・足首ほぐし
01:31　太もも・お尻ほぐし
02:47　反対脚も同様に
04:33　合せきの橋のポーズ
06:00　片足の割座のポーズ
08:27　脚の背面・足首ほぐし
10:24　補足・キャンサーケアヨガとは

■キャンサーケアヨガ
がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。

・ベットの上で寝たままできるもの
・椅子に座ってできるヨガ
・少し動きのあるヨガのポーズ
など幅広く取り入れていますので、その時の状態に合わせてお好きな動画を視聴し
てくださいね。

#キャンサーケアヨガ一覧はこちら

●HP：日本キャンサーケアヨガ協会
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●アメブロ：日本キャンサーケアヨガ協会
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