اوتمیل یخچالی صبحانه یا میان وعده مقوی /نکات مهم درباره استفاده از دانه چیا /سوپر فود/ رژیمی
71 بار بازدید -
ماه قبل
-
آیا می دونستید دو قاشق
آیا می دونستید دو قاشق دانه چیا ( چیاسید ) ۲۰٪ پروتئین و ۵ برابر شیر کلسیم داره ؟ سعی کنین حتما دانه چیا این سوپر فود رو در رژیم غذایی تون بگنجانید این دانه پر خاصیت به خاطر فیبر و پروتئین بالایی که داره ،باعث سیری میشه. برای ورزشکاران و کسانی که سالم خوری می کنند هم گزینه مناسبی هست .به خاطر فیبر بالایی که داره ، از یبوست هم جلوگیری می‌کنه.در استفاده از این دانه پر خاصیت چند نکته رو باید رعایت کنید
اول اینکه حتما با آب یا شیر مخلوط کنید و چند ساعت صبر کنید تا لعابدار شود و دیگر اینکه روزانه بیشتر از دو قاشق غذاخوری استفاده نکنید .میتونید در دسرها و اسموتی ها هم از این سوپر فود استفاده کنید . آشپزی با جو دوسر پرک /نحوه استفاده از دانه چیا/دانه چیا برای صبحانه/
ماه قبل
در تاریخ 1403/06/02 منتشر شده
است.
71
بـار بازدید شده