Лучший Завтрак✔️Так Вы ещё точно не готовили Запеканка с пшеном и яблоками.

ПП еда منتشر شده در تاریخ 1399/08/18

139.9 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - Правильное питание, залог здоровья и

Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. На своем канале ПП еда, готовлю пп рецепты, которые нравятся мне и моей семье!
Сегодня готовлю вкусный и полезный завтрак. На завтрак будет запеканка с пшеном и яблоками. Пшено, так вы ещё точно не готовили!
-----------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда
@ppeda
Instagram ПП Еда Instagram: m_yuliya_a_
В Контакте ПП Еда https://vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
ЗАПЕКАНКА С ПШЕНОМ И ЯБЛОКАМИ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 142 Калории Б 8 Ж 4 У 19
Пшено в сухом виде 100 гр.
Творог рассыпчатый 5% 200 гр.
Яблоки 2 шт. 350 гр. в нарезанном виде
Курага 100 гр.
Яйцо куриное (С1) 2 шт.
Сметана 15 % 1 ст.л 30 гр.
Размер формы 20*20 см.
Выпекаю примерно 30- 40 минут при температуре 180 C
Выход ~ 850 гр.(4 порции)
Порция(220 гр.) 312 Ккал Б 17 Ж 8 У 41

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
ПП завтраки На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг...
ПП ужины НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН для Похудения...
Куриная запеканка с грибами ПОТРЯСАЮЩИЙ ПП УЖИН из Простых Продуктов
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса Вот это Ужин! ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ с Б...
Запеканка с кабачками НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая За...
Ленивые голубцы РЕЦЕПТ НАХОДКА! Ленивые Голубцы готов...
Печёночный хлеб РЕЦЕПТ НАХОДКА! Хлеб из Печени Очень ...
Осенний Марафон ОСЕННИЙ МАРАФОН похудения
Марафон Худеем К Лету ЛЕТНИЙ МАРАФОН похудения
ПП рецепты ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Что приготовить на ужин УЖИН
ПП салаты САЛАТЫ. Рецепты салатов для похудения...

Пшено обладает липотропным действием, то есть препятствует отложению излишков жира. Кроме того, пшено способно выводить из организма токсины и антибиотики. Блюда из пшена особенно полезны при диабете, атеросклерозе, заболеваниях печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной системы.
В состав пшена входят такие витамины, как B1, B2, B5, PP, а также такие макро- и микроэлементы: кремний, фтор, железо, магний, кальций, калий, медь и цинк.
Благодаря высокому содержанию кремния и фтора пшено укрепляет кости, зубы, волосы и ногти, а медь придает мышцам и костям эластичность.

#правильноепитание #ппрецепты #ппзавтрак #запеканка #ппеда #пп #рецепты

#people_blogs
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#
#

4 سال پیش در تاریخ 1399/08/18 منتشر شده است.

139,976 بـار بازدید شده

... بیشتر