LEARN FIGUREDANCE Warm up7(Push the Pelvis in 4 Directions) #shorts #jungdayeon #郑多燕 #鄭多燕#チョンダヨン
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3 ماه پیش
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Warm up Part7 (Push the
Warm up Part7 (Push the Pelvis in 4 Directions)
Point)
Stimulate core muscles by pushing the pelvis up in each direction
(right, back, left, front) → (left, back, right, front)
NG)
Be careful not to shift the center of your body.
Beware of recoil
---------------------------------------------------------------------------
Point)
골반을 각 방향으로 밀어 올려가며 코어 근육 자극하기
(오른쪽, 뒤, 왼쪽, 앞) → (왼쪽, 뒤, 오른쪽, 앞)
NG)
몸통 중심이 틀어지지 않도록 주의
반동 주의
----------------------------------------------------------------------------
Point)
骨盤を各方向に押し上げながらコア筋肉を刺激する
(右、後ろ、左、前) → (左、後ろ、右、前)
NG)
体幹の中心がずれないように注意
反動主義
-----------------------------------------------------------------------------
Point)
向各个方向提升骨盆，刺激核心肌肉
(右、 后、 左、 前) → (左、 后、 右、 前)
NG)
请注意不要让身体重心歪斜
反动主义
------------------------------------------------------------------------------
Point)
向各個方向提升骨盆，刺激核心肌肉
(右、 後、 左、 前) → (左、 後、 右、 前)
NG)
請注意不要讓身體重心歪斜
反動主義
---------------------------------------------------------------------------------
Punto)
Estimular los músculos centrales empujando la pelvis hacia arriba en cada dirección.
(derecha, atrás, izquierda, frente) → (izquierda, atrás, derecha, frente)
NG)
Tenga cuidado de no desplazar el centro de su cuerpo.
Cuidado con el retroceso
Point)
Stimulate core muscles by pushing the pelvis up in each direction
(right, back, left, front) → (left, back, right, front)
NG)
Be careful not to shift the center of your body.
Beware of recoil
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Point)
골반을 각 방향으로 밀어 올려가며 코어 근육 자극하기
(오른쪽, 뒤, 왼쪽, 앞) → (왼쪽, 뒤, 오른쪽, 앞)
NG)
몸통 중심이 틀어지지 않도록 주의
반동 주의
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Point)
骨盤を各方向に押し上げながらコア筋肉を刺激する
(右、後ろ、左、前) → (左、後ろ、右、前)
NG)
体幹の中心がずれないように注意
反動主義
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Point)
向各个方向提升骨盆，刺激核心肌肉
(右、 后、 左、 前) → (左、 后、 右、 前)
NG)
请注意不要让身体重心歪斜
反动主义
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Point)
向各個方向提升骨盆，刺激核心肌肉
(右、 後、 左、 前) → (左、 後、 右、 前)
NG)
請注意不要讓身體重心歪斜
反動主義
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Punto)
Estimular los músculos centrales empujando la pelvis hacia arriba en cada dirección.
(derecha, atrás, izquierda, frente) → (izquierda, atrás, derecha, frente)
NG)
Tenga cuidado de no desplazar el centro de su cuerpo.
Cuidado con el retroceso
3 ماه پیش
در تاریخ 1403/05/01 منتشر شده
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