토마토 효능 13가지 I 토마토방울 원푸드 다이어트 하는 법

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■토마토 원푸드 다이어트 방법
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■토마토 효능 13가지

1. 비타민과 미네랄 : 토마토는 비타민C와 K, 칼륨, 엽산을 함유하고 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화제이고, 비타민K는 혈액 응고에 필수적이며, 칼륨은 심장 건강을 돕고, 엽산은 세포 기능과 조직 성장에 중요합니다.

2. 저칼로리 : 토마토는 칼로리가 낮아 체중을 유지하거나 감량하려는 사람들에게 좋은 과일입니다. 채소 아닙니다.

3. 풍부한 섬유질 : 식이섬유가 함유되어 있어 소화기 건강에 도움을 줍니다. 변비를 예방하고 장을 건강하게 해줍니다.

4. 항산화 특성 : 토마토에는 리코펜(라이코펜), 플라보노이드, 비타민C와 같은 항산화제가 함유되어 있어 세포 손상을 일으킬 수 있는 자유라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
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개인적인 건강 상담 및 약 복용 방법은 개인차가 있을 수 있어 주치의 및 전문가와의 상담을 추천드립니다.
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