خطة تمارين حبال المقاومة (يوم الدفع push day)
15.2 هزار بار بازدید -
7 ماه پیش
-
ان شاء الله راح تبدأ
ان شاء الله راح تبدأ سلسلة تمارين في البيت بربطات المقاومة
كثير من الناس يجهلون فوائدها وفاعليتها في تقوية عضلاتك وتحسين مظهرك
طبعا ما نستغني عن تمارين الحديد في النادي لاكن اللي مضطر لسفر او
عدم مقدرة لروحة الجيم ربطات المقاومة راح تقدر تخليك ملتزم بنظامك الرياضي
خليكم مفعلين الجرس ان شاء الله كل يوم سبت راح ينزل جدول بتمارين
مختلفة تقدر تختار منها اللي يتناسب معاك ومع الوقت تزود عدد الربطات
حتى بالنسبه للي مشتركين في النادي تقدر تدمج تمارين الربطات مع تمارين الحديد
فتستفيد من الاثنين في تحريك عضلاتك في اتجاهات و قوى مختلفة
الابحاث:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ربطات مقاومة
https://www.amazon.com/gp/product/B08...
إذا أعجبك المقطع Like
حساباتي
تويتر Twitter: Ibra_A3
انستقرام Instagram: ibra_a3
سناب تشات @ibra_a3 Snapchat: UFkCGluv
تيكتوك ibra_a33 | https://www.tiktok.com/@ibra_a33?_t=8...
ايميل
[email protected]
معدات التصوير
camera https://amzn.to/3Xlf8du
https://amzn.to/3Xlf8du
Lenses
https://amzn.to/3CKCL5U
https://amzn.to/3CGkoPA
https://amzn.to/3Jv1v61
https://amzn.to/3JtsfDR
Mic
https://amzn.to/3NJuOEj
https://amzn.to/3pjhr4o
Gimbal
https://amzn.to/3Pr9d4I
https://amzn.to/3Jv1D5v
كثير من الناس يجهلون فوائدها وفاعليتها في تقوية عضلاتك وتحسين مظهرك
طبعا ما نستغني عن تمارين الحديد في النادي لاكن اللي مضطر لسفر او
عدم مقدرة لروحة الجيم ربطات المقاومة راح تقدر تخليك ملتزم بنظامك الرياضي
خليكم مفعلين الجرس ان شاء الله كل يوم سبت راح ينزل جدول بتمارين
مختلفة تقدر تختار منها اللي يتناسب معاك ومع الوقت تزود عدد الربطات
حتى بالنسبه للي مشتركين في النادي تقدر تدمج تمارين الربطات مع تمارين الحديد
فتستفيد من الاثنين في تحريك عضلاتك في اتجاهات و قوى مختلفة
الابحاث:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ربطات مقاومة
https://www.amazon.com/gp/product/B08...
إذا أعجبك المقطع Like
حساباتي
تويتر Twitter: Ibra_A3
انستقرام Instagram: ibra_a3
سناب تشات @ibra_a3 Snapchat: UFkCGluv
تيكتوك ibra_a33 | https://www.tiktok.com/@ibra_a33?_t=8...
ايميل
[email protected]
معدات التصوير
camera https://amzn.to/3Xlf8du
https://amzn.to/3Xlf8du
Lenses
https://amzn.to/3CKCL5U
https://amzn.to/3CGkoPA
https://amzn.to/3Jv1v61
https://amzn.to/3JtsfDR
Mic
https://amzn.to/3NJuOEj
https://amzn.to/3pjhr4o
Gimbal
https://amzn.to/3Pr9d4I
https://amzn.to/3Jv1D5v
7 ماه پیش
در تاریخ 1402/11/07 منتشر شده
است.
15,227
بـار بازدید شده