Comment vaincre l'anxiété ? (Trouble Anxieux Généralisé)

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Prenez soin de vous

Aujourd’hui je vais vous partager les clés pour vaincre le Trouble Anxieux Généralisé à la racine.

Mais avant tout, qu’est ce que l’anxiété et le TAG ?

C’est une émotion ressentie comme l’attente d’un danger plus où moins imminent. Il peut prendre un aspect pathologique dans différentes situations. Les personnes victimes du trouble anxieux est une peur constante injustifiée, permanente et non justifiée.

Il y a 5 facteurs qui vous prédisposent à l’anxiété et pour la vaincre, il faut les connaître.

Facteur 1 : Approche inefficace des problèmes.

Devant un problème, avez vous tendance à vous blâmer ou à accuser quelqu’un ? Si c’est oui, cela est un indice que vous êtes personne qui a tendance à adopter un comportement orienté problème. A l’inverse, vous êtes une personne avec un comportement orienté solution.

Facteur 2 : Intolérance à l’incertitude.

L’incertitude fait partie de la vie. Plus vous voulez maintenir un comportement qui cherche à tout contrôler dans sa vie, plus vous donnez du grain à moudre à votre anxiété pour se maintenir.

Facteur 3 : L’utilisation de stratégies inadaptées de gestion de vos émotions.

Les personnes anxieuses ont une intelligence émotionnelle non exploitée. L’anxiété vous confronte à la peur qui cache de nombreux besoins qui demandent à être comblés (besoin d’estime, de faire confiance, de passer à autre chose, etc…).

Facteur 4 : Expérience émotionnelle de forte intensité.

Il s’agit d’un traumatisme ayant un impact émotionnel important (accident, harcèlement, maltraitance, etc…) Plus cette expérience est venue tôt dans votre vie plus il y a des chances qu’elle ait influencé les autres facteurs que nous avons cités précédemment.

Facteur 5 : L’évitement quotidien.

Cet évitement se traduit de deux façons. la première est la tendance à effectuer une traitement de l’information qui préfère en voir le caractère menaçant et le deuxième évitement, c’est l’automatisme à se faire du souci pour tout, en toute circonstance.

Vous pouvez guérir du trouble anxieux en agissant à la racine de l’anxiété. Pour cela il faut réaliser un diagnostic complet de l’intensité de votre anxiété, des conséquences somatiques dans votre vie, depuis combien de temps. Ensuite, il est important de comprendre quelles sont les sources profondes de votre anxiété et enfin d’agir pour stopper les 5 facteurs qui entretiennent l’anxiété.

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