Mehr Muskeln durch Dehnen. Wissenschaftlich belegt!

Mehr Muskeln durch Dehnen. Wissenschaftlich belegt! Sollte man sich vor dem Training oder einer Übung dehnen? Ist Stretching vor oder nach einem Workout sinnvoll? Nimmt es Einfluss auf den Muskelaufbau? Diese Fragen beantworte ich im heutigen Video. Und erläutere auch, was ich nicht empfehlen kann.

Studie::
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31984...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36457...

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