Stabilisations- und Krafttraining mit Sandsäckchen
4.1 هزار بار بازدید -
5 ماه پیش
-
Mit Sandsäckchen können allgemeine Stabilisations-
Mit Sandsäckchen können allgemeine Stabilisations- und Kräftigungsübungen koordinativ erweitert werden und durch den Partner- oder Gruppenbezug motivierend und herausfordernd anbieten.
00:00 - Einbeinige Kniebeugen - Sandsäckchen auf Kopf
00:17 - Stabilisierung/Fußkräftigung - Sandsäckchen auf Schultern
00:27 - Übergaben in 3er-Gruppe - Schulter- und Rückenkräftigung
00:41 - Übergaben und Situps
00:58 - Liegestützübergaben
01:07 - Fußübergaben
01:16 - Fußübergabe/Fußkräftigung
01:29 - Seitstützübergaben
01:46 - "Kerzen"-Übergaben
Alle weiteren Videos werden in meinem YouTube-Kanal veröffentlicht. Hier gibt es über 520 Trainingsvideos aus der Leichtathletik sowie auch für andere Sportarten! Hier geht es zu ALLEN Videos: dominicullrich
00:00 - Einbeinige Kniebeugen - Sandsäckchen auf Kopf
00:17 - Stabilisierung/Fußkräftigung - Sandsäckchen auf Schultern
00:27 - Übergaben in 3er-Gruppe - Schulter- und Rückenkräftigung
00:41 - Übergaben und Situps
00:58 - Liegestützübergaben
01:07 - Fußübergaben
01:16 - Fußübergabe/Fußkräftigung
01:29 - Seitstützübergaben
01:46 - "Kerzen"-Übergaben
Alle weiteren Videos werden in meinem YouTube-Kanal veröffentlicht. Hier gibt es über 520 Trainingsvideos aus der Leichtathletik sowie auch für andere Sportarten! Hier geht es zu ALLEN Videos: dominicullrich
5 ماه پیش
در تاریخ 1402/12/06 منتشر شده
است.
4,134
بـار بازدید شده