아랫 가슴을 꽉 채우는 간단한 방법?! [바벨 딥스/케이블 플라이/가슴 운동 루틴]

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넓고 두툼한 가슴 근육은 많은 남자들의 워너비입니다. 때문에 오늘도 이를 악물고 가슴 운동을 쌔리고 계실 겁니다. 그렇게 가슴 운동을 해보니 어떠셨나요? 생각처럼 가슴이 크고 우람해지셨나요? 택도 없을 겁니다. 그 이유는 아랫 가슴 운동을 해주지 않았기 때문인데요. 아랫 가슴을 키워줘야 여러분들이 원하는 우람한 가슴 근육을 만들 수 있습니다. 하지만 아랫 가슴은 무작정 벤치 프레스 같은 운동만 한다고 커지는 부위가 아닙니다. 그래서 이번 영상에서는 아랫 가슴을 효과적으로 키워줄 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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00:00 - 넓고 두툼한 아랫 가슴을 빠르게 만드는 방법?!
01:00 - 3가지로 나뉘는 가슴 근육 아랫 가슴의 역할은?!
02:50 - 통증만 느껴지던 딥스의 정확한 자세?!
05:02 - 펌핑된 아랫 가슴을 조각해줄 방법?!

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