ध्यान कसे करावे? | ध्यान करण्याचे चमत्कारिक फायदे | How to Meditate? | Meditation in Marathi
107.8 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
#ध्यानकसेकरावे
#ध्यानकसेकरावे #meditation #stayinspiredmarathi
● ध्यान म्हणजे काय?
ध्यान आपल्याला मन आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकवते. ध्यानाच्या मदतीने एखादी व्यक्ती आपल्या उद्देशाकडे लक्ष देऊन आपले ध्येय साध्य करू शकते. ध्यानाचा मुख्य हेतू म्हणजे माणसाच्या मनातील करुणा, प्रेम, धैर्य, औदार्य, क्षमा इत्यादी गुण राखणे होय.
आपला श्वास ऐकणे किंवा कोणताही आवाज ऐकणे म्हणजे ध्यान करणे होय. ‘ध्यान’ म्हणजे सतत बडबड करणाऱ्या अस्वस्थ मनाला शांत करणे. त्यासाठी आपण श्वासापासून सुरूवात करतो. ध्यानाची पध्दत अगदी सोपी आहे. डोळे बंद करा व आपल्या नैसर्गिक श्वासाबरोबर रहा. ध्यान मनातील अस्वस्थ कंपने शांत करते. त्यामुळे त्यातून आत्मशक्‍ती, ऊर्जा जपली जाते, जी चांगले आरोग्य, मनःशांती व जीवनाच्या विवेक-ज्ञानाकडे नेते.
● ध्यानाचे फायदे
● धकाधकीच्या वातावरणातसुद्धा तुमची एकाग्रता केंद्रित राहिल. हे केवळ ध्यान केल्याने शक्य आहे.
● ध्यानकेल्याने नैराश्य कमी होते. एखाद्याला चिंता आणि तणावातून आराम मिळतो.
● कोणतेही काम आपोआप पूर्ण एकाग्रतेने करण्याची सवय होते. जेणेकरून ते काम अल्पावधीत आणि योग्य प्रकारे करता येईल.
● ध्यान केल्याने एकाच वेळी अनेक कामे पूर्ण करण्याची क्षमता वाढते आणि चूक होण्याची शक्यता कमी होते.
● चिंतनासह, आपला मेंदू वेगवान कार्य करण्यास प्रारंभ करतो. निर्णय घेण्याची क्षमता वाढते, स्मरणशक्ती वेगवान होते.
● ध्यान केल्याने भावनांवर नियंत्रण वाढते. आपल्याला गोंधळलेल्या वातावरणातही लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता देते.
● ध्यानातून काहीही नवीन शिकण्याची क्षमता वाढते आणि ज्ञानही वाढते. आपला मूड नियंत्रित होतो आणि आपण कोणत्याही परिस्थितीत सामान्य ठेवू शकता.
● ध्यान केल्याने समाजात चांगले संबंध निर्माण होतात. लोकांमध्ये प्रेम, दया, सहानुभूती, सद्गुण भावना आणि सकारात्मक संबंध तयार होतात.
● ध्यान करणार्‍यांना चांगली झोप येते. ध्यान करणारे लोक सामान्य लोकांपेक्षा कमी वेळेत त्यांची झोप पूर्ण करू शकतात.
● मनुष्याचा सर्वात मोठा शत्रू जो कि राग आहे. तो ध्यानामूळ शांत होतो. एकाकीपणाची भावना ध्यान केल्याने येत नाही.
● ध्यान केल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होतो, स्ट्रोक चा धोका कमी होतो. मनन करून, हृदय दर आणि श्वसन प्रणाली नियमित होते. आपली रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते. म्हणजेच, सामान्य रोगांशी लढण्यासाठी शरीराचा प्रतिकार वाढतो. ध्यान केल्याने उच्च रक्तदाब कमी होतो. आपण उच्च रक्तदाब ग्रस्त असल्यास आपण दररोज ध्यान केले पाहिजे. ध्यान केल्याने अल्झायमर आणि अकाली मृत्यूसही प्रतिबंध होऊ शकतो.
● ध्यान केल्याने आपले जीवन अध्यात्माकडे वाटचाल सुरू होते. जसजसे आपण ध्यानात प्रगती करता तसतसे आपले आध्यात्मिक ज्ञान वाढू लागते. आपण कधीही कल्पना न केलेली सर्वकाही अनुभवता. कुंडलिनी जागरण केवळ ध्यान केल्याने शक्य होते आणि त्याद्वारे व्यक्ती हळू हळू ज्ञानाच्या शिखरावर जाऊ लागतो. चिंतन हा आत्मविश्वासाचा मार्ग आहे. केवळ याद्वारे आपण स्वतःस समजू शकतो.
● इतर प्रेरणादायी व्हिडीओ :
🎯 डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांचे 60 प्रेरणादायी विचार | 60 Inspiring Thoughts of Dr. B. R. Ambedkar
डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांचे 60 प्रेरण...
____________________________________
🎯 संपूर्ण चाणक्य नीति मराठी | अध्याय 1 ते 17
संपूर्ण चाणक्य नीति मराठी | Sampurna ...
___________________________________
🎯 गौतम बुद्धांचे 50 प्रेरणादायी विचार मराठी | 50 Motivational Quotes of Gautam Buddha in Marathi
गौतम बुद्धांचे 50 प्रेरणादायी विचार म...
___________________________________
🎯 डॉ. ए पि जे अब्दुल कलाम यांचे 40 प्रेरणादायी विचार | 40 Life Changing Quotes of Dr A P J Abdul Kalam
डॉ. ए पि जे अब्दुल कलाम यांचे 40 प्रे...
____________________________________
🎯 डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांच्याविषयी तथ्य आणि दुर्मिळ माहिती | डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर | Stay Inspired
डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांच्याविषयी तथ...
____________________________________
🎯 गौतम बुद्धांचे दहा अमूल्य विचार | 10 Thoughts of Gautam Buddhapp
गौतम बुद्धांचे दहा अमूल्य विचार | 10 ...
____________________________________
🎯 अल्बर्ट आइन्स्टाइन यांचे 50 प्रेरणादायी विचार | Motivational Quotes of Albert Einstein in Marathi
अल्बर्ट आइन्स्टाइन यांचे 50 प्रेरणादा...
____________________________________
🎯 स्वामी विवेकानंद यांचे 40 प्रेरणादायी विचार | 40 Motivational Quotes of Swami Vivekanand in Marathi
स्वामी विवेकानंद यांचे 40 प्रेरणादायी...
____________________________________
🎯 विश्वास नांगरे पाटील यांचे 50 प्रेरणादायी विचार | IPS Vishwas Nangare Patil Motivational Quotes
विश्वास नांगरे पाटील यांचे 50 प्रेरणा...
____________________________________
● “All the videos, songs, images, and graphics used in the video belong to their respective owners and I or this channel does not claim any right over them."
Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act of 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing."
● For Copyright Matter, please Email us - [email protected]
● ध्यान म्हणजे काय?
ध्यान आपल्याला मन आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकवते. ध्यानाच्या मदतीने एखादी व्यक्ती आपल्या उद्देशाकडे लक्ष देऊन आपले ध्येय साध्य करू शकते. ध्यानाचा मुख्य हेतू म्हणजे माणसाच्या मनातील करुणा, प्रेम, धैर्य, औदार्य, क्षमा इत्यादी गुण राखणे होय.
आपला श्वास ऐकणे किंवा कोणताही आवाज ऐकणे म्हणजे ध्यान करणे होय. ‘ध्यान’ म्हणजे सतत बडबड करणाऱ्या अस्वस्थ मनाला शांत करणे. त्यासाठी आपण श्वासापासून सुरूवात करतो. ध्यानाची पध्दत अगदी सोपी आहे. डोळे बंद करा व आपल्या नैसर्गिक श्वासाबरोबर रहा. ध्यान मनातील अस्वस्थ कंपने शांत करते. त्यामुळे त्यातून आत्मशक्‍ती, ऊर्जा जपली जाते, जी चांगले आरोग्य, मनःशांती व जीवनाच्या विवेक-ज्ञानाकडे नेते.
● ध्यानाचे फायदे
● धकाधकीच्या वातावरणातसुद्धा तुमची एकाग्रता केंद्रित राहिल. हे केवळ ध्यान केल्याने शक्य आहे.
● ध्यानकेल्याने नैराश्य कमी होते. एखाद्याला चिंता आणि तणावातून आराम मिळतो.
● कोणतेही काम आपोआप पूर्ण एकाग्रतेने करण्याची सवय होते. जेणेकरून ते काम अल्पावधीत आणि योग्य प्रकारे करता येईल.
● ध्यान केल्याने एकाच वेळी अनेक कामे पूर्ण करण्याची क्षमता वाढते आणि चूक होण्याची शक्यता कमी होते.
● चिंतनासह, आपला मेंदू वेगवान कार्य करण्यास प्रारंभ करतो. निर्णय घेण्याची क्षमता वाढते, स्मरणशक्ती वेगवान होते.
● ध्यान केल्याने भावनांवर नियंत्रण वाढते. आपल्याला गोंधळलेल्या वातावरणातही लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता देते.
● ध्यानातून काहीही नवीन शिकण्याची क्षमता वाढते आणि ज्ञानही वाढते. आपला मूड नियंत्रित होतो आणि आपण कोणत्याही परिस्थितीत सामान्य ठेवू शकता.
● ध्यान केल्याने समाजात चांगले संबंध निर्माण होतात. लोकांमध्ये प्रेम, दया, सहानुभूती, सद्गुण भावना आणि सकारात्मक संबंध तयार होतात.
● ध्यान करणार्‍यांना चांगली झोप येते. ध्यान करणारे लोक सामान्य लोकांपेक्षा कमी वेळेत त्यांची झोप पूर्ण करू शकतात.
● मनुष्याचा सर्वात मोठा शत्रू जो कि राग आहे. तो ध्यानामूळ शांत होतो. एकाकीपणाची भावना ध्यान केल्याने येत नाही.
● ध्यान केल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होतो, स्ट्रोक चा धोका कमी होतो. मनन करून, हृदय दर आणि श्वसन प्रणाली नियमित होते. आपली रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते. म्हणजेच, सामान्य रोगांशी लढण्यासाठी शरीराचा प्रतिकार वाढतो. ध्यान केल्याने उच्च रक्तदाब कमी होतो. आपण उच्च रक्तदाब ग्रस्त असल्यास आपण दररोज ध्यान केले पाहिजे. ध्यान केल्याने अल्झायमर आणि अकाली मृत्यूसही प्रतिबंध होऊ शकतो.
● ध्यान केल्याने आपले जीवन अध्यात्माकडे वाटचाल सुरू होते. जसजसे आपण ध्यानात प्रगती करता तसतसे आपले आध्यात्मिक ज्ञान वाढू लागते. आपण कधीही कल्पना न केलेली सर्वकाही अनुभवता. कुंडलिनी जागरण केवळ ध्यान केल्याने शक्य होते आणि त्याद्वारे व्यक्ती हळू हळू ज्ञानाच्या शिखरावर जाऊ लागतो. चिंतन हा आत्मविश्वासाचा मार्ग आहे. केवळ याद्वारे आपण स्वतःस समजू शकतो.
● इतर प्रेरणादायी व्हिडीओ :
🎯 डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांचे 60 प्रेरणादायी विचार | 60 Inspiring Thoughts of Dr. B. R. Ambedkar
डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांचे 60 प्रेरण...
____________________________________
🎯 संपूर्ण चाणक्य नीति मराठी | अध्याय 1 ते 17
संपूर्ण चाणक्य नीति मराठी | Sampurna ...
___________________________________
🎯 गौतम बुद्धांचे 50 प्रेरणादायी विचार मराठी | 50 Motivational Quotes of Gautam Buddha in Marathi
गौतम बुद्धांचे 50 प्रेरणादायी विचार म...
___________________________________
🎯 डॉ. ए पि जे अब्दुल कलाम यांचे 40 प्रेरणादायी विचार | 40 Life Changing Quotes of Dr A P J Abdul Kalam
डॉ. ए पि जे अब्दुल कलाम यांचे 40 प्रे...
____________________________________
🎯 डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांच्याविषयी तथ्य आणि दुर्मिळ माहिती | डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर | Stay Inspired
डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांच्याविषयी तथ...
____________________________________
🎯 गौतम बुद्धांचे दहा अमूल्य विचार | 10 Thoughts of Gautam Buddhapp
गौतम बुद्धांचे दहा अमूल्य विचार | 10 ...
____________________________________
🎯 अल्बर्ट आइन्स्टाइन यांचे 50 प्रेरणादायी विचार | Motivational Quotes of Albert Einstein in Marathi
अल्बर्ट आइन्स्टाइन यांचे 50 प्रेरणादा...
____________________________________
🎯 स्वामी विवेकानंद यांचे 40 प्रेरणादायी विचार | 40 Motivational Quotes of Swami Vivekanand in Marathi
स्वामी विवेकानंद यांचे 40 प्रेरणादायी...
____________________________________
🎯 विश्वास नांगरे पाटील यांचे 50 प्रेरणादायी विचार | IPS Vishwas Nangare Patil Motivational Quotes
विश्वास नांगरे पाटील यांचे 50 प्रेरणा...
____________________________________
● “All the videos, songs, images, and graphics used in the video belong to their respective owners and I or this channel does not claim any right over them."
Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act of 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing."
● For Copyright Matter, please Email us - [email protected]
3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/09 منتشر شده
است.
107,801
بـار بازدید شده