3 Übungen für bessere Körperhaltung - Zuhause durchführbar!
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5 سال پیش
-
In diesem Video zeige ich
In diesem Video zeige ich dir 3 Übungen für eine bessere Körperhaltung und gegen den unbeliebten Rundrücken!
Alle Übungen lassen sich ohne viel Equipment zuhause durchführen. Damit kannst du den Rundrücken wegtrainieren:
1. Übung ist das Hängen für eine Dehnung der Brust-/ Rückenmuskeln und passiven Strukturen in der Schulter
2. Übung sind die Floorslides: damit verbesserst du die Brustöffnung und Brustwirbelsäulenstreckung
3. Als drittes kommt der PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) Brustwirbelsäulen-Öffner. Dabei wird durch eine vorhergegangene Muskelgegenspannung die anschließende Entspannung in die Bruststreckung erleichtert.
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5 سال پیش
در تاریخ 1398/05/06 منتشر شده
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