Borderline - Krise, Wie komme ich da heraus? Meine Erfahrungen und Tipps (könnte triggern)

Hallo ihr Lieben,
in diesem Video teile ich meine Erfahrungen und Tipps. Falls es dir wirklich sehr schlecht geht, gehe bitte in die Psychiatrie in deiner Stadt.
Alles Liebe, Maike
- Ich freue mich natürlich über einen Austausch in den Kommentaren-

Hier der Inhalt des Videos als Überblick:
00:00-03:30 Meine Geschichte und Krisen
03:31-           Tipps

Meine Tipps:
1.  Wenn es akut ist, dann sind Kliniken, psychiatrische Ambulanzen und die Telefonseelsorge gute Ansprechpartner
2.  Eventuell Medikamente in Absprache mit dem Facharzt
3.  Nicht Isolieren, mit Freunden reden und soziale Unterstützung suchen
4.  Struktur, Wochenpläne, Tagespläne
5.  Sich Hilfe holen, um Unterstützung bitten
6.  Frage dich: Was tut mir jetzt gut ? und dann tue das
7.  Bleibe im Hier und Jetzt und denke nicht an die Zukunft und an die Vergangenheit
8.  Habe Mitgefühl mit dir und habe keine Anforderungen an dich
9.  Ablenken, positive Emotionen erzeugen
10. Nicht mit anderen Vergleichen
Wenn es dir schon etwas besser geht:
11. Hobbies, plane schöne Dinge
12. Videobotschaften für sich selbst aufnehmen, wenn man noch an das Leben glaubt
13. kleine Ziele setzten
14. Ursachen der Depression herausfinden, an Traumata arbeiten, Kindheit aufarbeiten, hinderliche Glaubenssätze auflösen
15. Umfeld überprüfen, was tut mir gut, was nicht?
16. An Ängsten arbeiten?
17. Dir die Frage beantworten: Was wünsche ich mir, was brauche ich um stabil zu sein un ein erfülltes Leben zu führen?
18. Krisen machen stärker
19. Jedes Gefühl/ Jede Krise geht vorbei, auch wenn du es jetzt nicht glauben kannst

Ein wirklich hilfreiches Buch:
Befreie dich durch Selbstliebe: https://amzn.to/3Opltlu

Folge mir gerne auf Instagram :  Instagram: wegezurselbstheilung


Hinweis: Bei den angeführten Links handelt es sich um „Affiliate Links“. Bei einer Bestellung über den Link bekomme ich eine geringe Provision. Dadurch wird meine Arbeit unterstützt. Für Dich bleibt der Preis der gleiche.