Kalça Şekillendirme ve Sıkılaştırma Egzersizleri | Evde Spor Hareketleri

Kalça şekillendirme ve kalça sıkılaştırma egzersizleri ile karşınızdayım. Sadece 5 egzersiz ile muhteşem kalçalara sahip olmak istiyorsanız bu antrenmanı sakın kaçırmayın! Bu videodaki kalça şekillendirme ve sıkılaştırma egzersizlerini evde de uygulayabilirsiniz. Özellikle Thera Band antrenmanı farklı bir seviyeye taşıyor. Siz de kalçanızı şekillendirmek ve sıkılaştırmak istiyorsanız videoyu sonuna kadar izlemeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın. Bu arada yapmamı istediğiniz antrenmanlar ve egzersizler varsa videonun altına yorum olarak yazabilirsiniz.

Kalça şekillendirme ve sıkılaştırma egzersizlerini 3 set uygulayabilirsiniz. Son olarak thera band ve ağırlık kullanarakta bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Kanalıma abone olmak için: @tugcealpay

Kalça Şekillendirme ve Sıkılaştırma Egzersizleri:

- Squat To Reverse Lunge (10)
- Angled Step Out (15 / 15)
- Donkey Kicks (15 / 15 )
- Glute Bridge Toe Taps (20)
- Seated Abduction (20)

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...
Squat Challenge: Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...

Instagram: Instagram: tugce_alpay

#evdekal, #sporlakal

• #sports
• #kala_ekillendirme_hareketleri
• #kala_ekillendirme
• #kala_ekillendirme_egzersizleri
• #kala_ekillendirme_ve_sklatrma
• #kala_ekillendirici_spor_hareketler
• #kala_ekillendiren_hareketler
• #kala_ekillendiren_egzersizler
• #kala_bytme_hareketleri
• #kala_eritme_hareketleri
• #kala_sklatrma_egzersizleri
• #evde_spor
• #evde_spor_hareketleri
• #evde_spor_egzersizleri