КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА?

В данном видео мы разберёмся как курение влияет на организм спортсмена (здоровье, мышцы, связки, кости и сухожилия), а также массу тела. К чему приводит курение сигарет спортсменами? Многие знают что курение сигарет снижает аппетит, а также вес тела (таким образом средний курильщик легче среднего человека без никотиновой зависимости). Снижение аппетита происходит в следствие влияния никотина на никотиновые рецепторы в мозге, благодаря которому происходит всплеск катехоламинов, а также в центральной нервной системе повышение дофамина, серотонина, ацетилхолина, норэпинефрина, ГАМК, глутамата и других нейромедиаторов. Подобные изменения вносят свой вклад в повышение уровня лептина и нейропептида Y, которые ответственны за насыщение, а всплески кортизола ускоряют пульс в состоянии покоя, а значит и скорость обмена веществ (курильщик имеет на 10% выше скорость метаболизма чем не курящий человек). Но в результате данных гормональных процессов курильщик имеет предрасположенность к накоплению висцерального жира, а в следствие этого или наряду с ним приходит резистентность к инсулину, а также множество других проблем с работой внутренних органов (увеличение холестерина и рисков заболевания сердечно-сосудистой системы). Кроме того отказ от курения сопряжен с увеличением массы тела в 75% случаев, так как это запускает обратный процесс и повышает аппетит чтобы компенсировать отсутствие никотина. Кроме того никотин ухудшает абсорбцию кальция, а также производство витамина Д, снижает уровень эстрадиола и тестостерона что приводит к снижению минеральной плотности костей. Риск перелома у курильщика гораздо выше чем у некурящего. Сухожилия и мышцы восстанавливаются гораздо дольше чем у обычного человека и в следствие этого у спортсменов курильщиков могут возникать разрывы и воспаления сухожилий. Как курение влияет на рост мышц? Само собой точно также негативно, так как теряется их эластичность и повышается окислительный стресс (уровни кортизола у курильщика гораздо выше чем у некурящего человека). Кроме того ряд исследований показал что силовые показатели курящего спортсмена снижаются (и особенно это касается нижней половины тела - то есть ног). Кроме того никотин снижает количество мелких капилляров в различных частях тела, из-за чего нарушается работа некоторых внутренних органов, происходит атрофия мышц и то же самое касается курения и потенции, так как это затрудняет кровоток. Также множество курильщиков испытывают боли в суставах и мышцах, что заставляет их курить ещё больше. Думаю из данного разбора вы поняли как курение влияет на организм спортсмена и какие минусы в никотиновой зависимости. Весь обзор построен на основе данных исследований: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2953858/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514468/ medicalxpress.com/news/2018-05-cigarette-muscles-b… www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3711704/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10085784/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11641079 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22178906/ Мой Инстаграм: www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: vk.com/market-123858931

• #sports
• #
• #yeti
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #