7 مشروبات تخفض ضغط الدم وتنظيف الشرايين (وايه المضر؟) | سامح علام
1.6 میلیون بار بازدید -
4 سال پیش
-
7 مشروبات تخفض ضغط الدم
7 مشروبات تخفض ضغط الدم وما أهم مشروب لتنظيف الشرايين مفيد للقلب، وما المشروب الذي يجب الحذر منه؟ طبيب القلب الأزهري يجيب
00:00 علاج أمراض القلب والشرايين الطبيعي
00:48 أفضل مشروب تنظيف الشرايين
01:26 مشروبات تضر القلب
02:11 أفضل المأكولات للقلب
02:33 مشروبات تخفض ضغط الدم
___________________________________________
عصير الليمون
يعد عصير الليمون أحد أقوى مشروبات تخفض ضغط الدم، حيث يتميز بغناه بالفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية التي قد تساعد في خفض الضغط المرتفع، ومن ثم الحفاظ على صحة القلب.
وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي عام 2014 أن تناول عصير الليمون بجانب ممارسة المشي يومياً ساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، ويرجح أن هذا التأثير يعود لاحتواء الليمون على حمض الستريك والفلافونويد.
عصير البنجر
يفيد عصير البنجر (الشمندر) النيء والمطبوخ في علاج الضغط العالي في المنزل، إلا أن عصير البنجر النيء يعد أكثر فعالية في خفض ضغط الدم المرتفع. ويرجع تأثير البنجر إلى غناه بالنترات الغذائية، وهو مركب معروف بدوره في خفض ضغط الدم.
شاي الكركديه
يعد أحد أفضل مشروبات تنظيف الشرايين هي الكركديه والذي يحضر من أجزاء نبات الكركديه الجافة، ويتميز بلون أحمر غامق ونكهة حلوة لاذعة، ويمكن تناوله دافئاً أو مثلجاً.
أشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية عام 2010 أن تناول شاي الكركديه ساعد في خفض الضغط لدى الأشخاص في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، وكذلك الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
وجد تحليل شمولي نشر في مجلة ارتفاع ضغط الدم عام 2015 أن شرب شاي الكركديه قلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ومع ذلك مازلنا بحاجة لدراسات لتأكيد مدى فاعلية علاج الضغط العالي بالكركديه.
عصير الرمان
يمثل عصير الرمان أحد وسائل علاج الضغط العالي أحد مشروبات تخفض ضغط الدم، إذ يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وقد ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات تساهم في خفض ضغط الدم.
يفيد شرب عصير الرمان يومياً في تعزيز صحة القلب كما يساعد في علاج الضغط العالي في البيت؛ لذا ينصح بشرب كوب واحد على الأقل يومياً من عصير الرمان غير المحلى المحضر منزلياً.
عصير الطماطم
تشير بعض الدلائل إلى أن شرب كوب واحد من عصير الطماطم يومياً يعد من أهم مشروبات تخفض ضغط الدم كما أنه يعزز صحة القلب.
يعمل عصير الطماطم على تحسين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وكذلك مستوى الكوليسترول، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة بيليتونج للتمريض عام 2017 أن عصير الطماطم يساهم في خفض الضغط في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى وكذلك في علاج الضغط العالي للحامل.
تجدر الإشارة إلى أنه يجب مراعاة عدم إضافة الملح إلى عصير الطماطم؛ لتجنب تأثير الصوديوم في رفع الضغط.
مشروب الكاكاو
يعد الكاكاو من مشروبات تخفض ضغط الدم فبالرغم من أن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة الداكنة قد يكون ضاراً للقلب، إلا أن الكميات الصغيرة يمكن أن تكون مفيدة، وذلك لغنى الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو بمركبات الفلافونويد، وهي مركبات نباتية تسبب تمدد الأوعية الدموية.
يفضل للحصول على أقصى استفادة من مشروب الكاكاو استخدام مسحوق الكاكاو غير القلوي، خاصة الذي يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد ولا يحتوي على سكريات مضافة.
شاي الزعرور
يستخدم شاي الزعرور تقليدياً كنوع من مشروبات تخفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويُعتقد أن هذا التأثير يعود لمحتوى الزعرور من مضادات الأكسدة، حيث تساهم مضادات الأكسدة في تمدد العضلات الملساء في القلب والأوعية الدموية؛ مما يقلل من مقاومتها ويزيد من تدفق الدم.
يحضر شاي الزعرور بغلي ملعقة كبيرة من توت الزعرور المجفف في كوبين من الماء مدة 10 إلى 15 دقيقة، ويمكن شرب شاي الزعرور 3 مرات في اليوم.
تجدر الإشارة إلى أن نبات الزعرور يتفاعل مع عدة أدوية؛ لذا يمنع استخدامه مع أدوية الضعف الجنسي لدى الذكور والأدوية التي تزيد من تدفق الدم إلى القلب مثل النترات؛ نظراً لوجود تفاعلات دوائية شديدة بينهم. كذلك ينبغي الحذر عند استخدامه مع الديجوكسين (بالإنجليزية: Digoxin)، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، مثل حاصرات بيتا، وحاصرات قنوات الكالسيوم، ومضادات التخثر.
الماء
يعرف شرب الماء بأنه أبسط مشروبات تخفض ضغط الدم ومنع مضاعفاته، حيث يعمل الحفاظ على رطوبة ألجسم عن طريق شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً على تحسين ضغط الدم المرتفع.
__________________________________________________
من هو دكتور سامح علام؟
دكتور سامح علام أستاذ أمراض القلب جامعة الأزهر، عنده خبرة 43 سنة في أمراض القلب وعمل الدكتوراة في جامعة جلاسجو على عمليات القلب المختلفة، وكان برلماني وله دور مجتمعي كبير في تثقيف الناس عن أمراض القلب من خلال قناته على اليوتيوب وممكن تتابع دكتور سامح علام عشان تستفيد في كل ما يخص أمراض القلب
يوتيوب: https://bit.ly/Dr_Sameh_Allam
فيسبوك: Facebook: DRsamehallam
انستجرام: Instagram: dr.samehalla
#قسطرة_القلب #عملية_القسطرة #القسطرة_الاستكشفاية #القسطرة_التشخيصية #القلب_السليم #امراض_القلب #دكتور_سامح_علام
00:00 علاج أمراض القلب والشرايين الطبيعي
00:48 أفضل مشروب تنظيف الشرايين
01:26 مشروبات تضر القلب
02:11 أفضل المأكولات للقلب
02:33 مشروبات تخفض ضغط الدم
___________________________________________
عصير الليمون
يعد عصير الليمون أحد أقوى مشروبات تخفض ضغط الدم، حيث يتميز بغناه بالفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية التي قد تساعد في خفض الضغط المرتفع، ومن ثم الحفاظ على صحة القلب.
وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي عام 2014 أن تناول عصير الليمون بجانب ممارسة المشي يومياً ساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، ويرجح أن هذا التأثير يعود لاحتواء الليمون على حمض الستريك والفلافونويد.
عصير البنجر
يفيد عصير البنجر (الشمندر) النيء والمطبوخ في علاج الضغط العالي في المنزل، إلا أن عصير البنجر النيء يعد أكثر فعالية في خفض ضغط الدم المرتفع. ويرجع تأثير البنجر إلى غناه بالنترات الغذائية، وهو مركب معروف بدوره في خفض ضغط الدم.
شاي الكركديه
يعد أحد أفضل مشروبات تنظيف الشرايين هي الكركديه والذي يحضر من أجزاء نبات الكركديه الجافة، ويتميز بلون أحمر غامق ونكهة حلوة لاذعة، ويمكن تناوله دافئاً أو مثلجاً.
أشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية عام 2010 أن تناول شاي الكركديه ساعد في خفض الضغط لدى الأشخاص في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، وكذلك الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
وجد تحليل شمولي نشر في مجلة ارتفاع ضغط الدم عام 2015 أن شرب شاي الكركديه قلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ومع ذلك مازلنا بحاجة لدراسات لتأكيد مدى فاعلية علاج الضغط العالي بالكركديه.
عصير الرمان
يمثل عصير الرمان أحد وسائل علاج الضغط العالي أحد مشروبات تخفض ضغط الدم، إذ يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وقد ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات تساهم في خفض ضغط الدم.
يفيد شرب عصير الرمان يومياً في تعزيز صحة القلب كما يساعد في علاج الضغط العالي في البيت؛ لذا ينصح بشرب كوب واحد على الأقل يومياً من عصير الرمان غير المحلى المحضر منزلياً.
عصير الطماطم
تشير بعض الدلائل إلى أن شرب كوب واحد من عصير الطماطم يومياً يعد من أهم مشروبات تخفض ضغط الدم كما أنه يعزز صحة القلب.
يعمل عصير الطماطم على تحسين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وكذلك مستوى الكوليسترول، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة بيليتونج للتمريض عام 2017 أن عصير الطماطم يساهم في خفض الضغط في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى وكذلك في علاج الضغط العالي للحامل.
تجدر الإشارة إلى أنه يجب مراعاة عدم إضافة الملح إلى عصير الطماطم؛ لتجنب تأثير الصوديوم في رفع الضغط.
مشروب الكاكاو
يعد الكاكاو من مشروبات تخفض ضغط الدم فبالرغم من أن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة الداكنة قد يكون ضاراً للقلب، إلا أن الكميات الصغيرة يمكن أن تكون مفيدة، وذلك لغنى الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو بمركبات الفلافونويد، وهي مركبات نباتية تسبب تمدد الأوعية الدموية.
يفضل للحصول على أقصى استفادة من مشروب الكاكاو استخدام مسحوق الكاكاو غير القلوي، خاصة الذي يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد ولا يحتوي على سكريات مضافة.
شاي الزعرور
يستخدم شاي الزعرور تقليدياً كنوع من مشروبات تخفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويُعتقد أن هذا التأثير يعود لمحتوى الزعرور من مضادات الأكسدة، حيث تساهم مضادات الأكسدة في تمدد العضلات الملساء في القلب والأوعية الدموية؛ مما يقلل من مقاومتها ويزيد من تدفق الدم.
يحضر شاي الزعرور بغلي ملعقة كبيرة من توت الزعرور المجفف في كوبين من الماء مدة 10 إلى 15 دقيقة، ويمكن شرب شاي الزعرور 3 مرات في اليوم.
تجدر الإشارة إلى أن نبات الزعرور يتفاعل مع عدة أدوية؛ لذا يمنع استخدامه مع أدوية الضعف الجنسي لدى الذكور والأدوية التي تزيد من تدفق الدم إلى القلب مثل النترات؛ نظراً لوجود تفاعلات دوائية شديدة بينهم. كذلك ينبغي الحذر عند استخدامه مع الديجوكسين (بالإنجليزية: Digoxin)، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، مثل حاصرات بيتا، وحاصرات قنوات الكالسيوم، ومضادات التخثر.
الماء
يعرف شرب الماء بأنه أبسط مشروبات تخفض ضغط الدم ومنع مضاعفاته، حيث يعمل الحفاظ على رطوبة ألجسم عن طريق شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً على تحسين ضغط الدم المرتفع.
__________________________________________________
من هو دكتور سامح علام؟
دكتور سامح علام أستاذ أمراض القلب جامعة الأزهر، عنده خبرة 43 سنة في أمراض القلب وعمل الدكتوراة في جامعة جلاسجو على عمليات القلب المختلفة، وكان برلماني وله دور مجتمعي كبير في تثقيف الناس عن أمراض القلب من خلال قناته على اليوتيوب وممكن تتابع دكتور سامح علام عشان تستفيد في كل ما يخص أمراض القلب
يوتيوب: https://bit.ly/Dr_Sameh_Allam
فيسبوك: Facebook: DRsamehallam
انستجرام: Instagram: dr.samehalla
#قسطرة_القلب #عملية_القسطرة #القسطرة_الاستكشفاية #القسطرة_التشخيصية #القلب_السليم #امراض_القلب #دكتور_سامح_علام
4 سال پیش
در تاریخ 1399/08/19 منتشر شده
است.
1,618,016
بـار بازدید شده