De meest effectieve en korte squat workout voor je benen en billen | The Joy workout
11.7 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
De meest effectieve en korte
De meest effectieve en korte squat workout voor je benen en billen.
Soms heb je niet veel tijd maar wil je toch ff trainen. In deze korte workout gaat we ons focussen op effectieve oefeningen voor je benen en billen.
Er zijn verschillende variaties die je kan doen als je gaat squaten. De meest simpele is recht naar beneden en weer recht omhoog. Zo train je jouw billen en benen op 1 manier. Maar zoals je misschien is het effectiever om je lichaam verschillende prikkels te geven om zich te ontwikkelen.
Daarom gaan we in deze workout veel verschillende oefeningen doen met de squat als basis. Zo kunnen we onze benen en billen in een korte workout toch even flink aan het werk zetten.
----------
SOCIALS
Instagram: Instagram: thejoyworkout
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu
----------
Hoi! Ik ben Joye.
Wat leuk dat we samen gaan trainen!
Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!
Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.
Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!
P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!
----------
Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.
#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout
Soms heb je niet veel tijd maar wil je toch ff trainen. In deze korte workout gaat we ons focussen op effectieve oefeningen voor je benen en billen.
Er zijn verschillende variaties die je kan doen als je gaat squaten. De meest simpele is recht naar beneden en weer recht omhoog. Zo train je jouw billen en benen op 1 manier. Maar zoals je misschien is het effectiever om je lichaam verschillende prikkels te geven om zich te ontwikkelen.
Daarom gaan we in deze workout veel verschillende oefeningen doen met de squat als basis. Zo kunnen we onze benen en billen in een korte workout toch even flink aan het werk zetten.
----------
SOCIALS
Instagram: Instagram: thejoyworkout
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu
----------
Hoi! Ik ben Joye.
Wat leuk dat we samen gaan trainen!
Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!
Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.
Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!
P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!
----------
Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.
#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout
3 سال پیش
در تاریخ 1400/07/15 منتشر شده
است.
11,771
بـار بازدید شده