¡2 recetas de AVENA - Overnight Oats - que te ayudarán a PERDER PESO RÁPIDAMENTE!
43.1 هزار بار بازدید -
4 هفته پیش
-
Si no tiene tiempo para
Si no tiene tiempo para preparar el desayuno por las mañanas, Overnight Oats cambia las reglas del juego en la preparación de comidas. Saludable, delicioso y súper fácil de preparar: puedes preparar el desayuno de una semana laboral en minutos. Los amo especialmente porque me mantienen lleno durante horas.
Hay un montón de sabores diferentes y divertidos para probar; aquí te mostraré 2 de mis combinaciones de sabores de avena nocturna favoritas.
TIMESTAMPS:
00:00 - Intro
00:25 - Qué es una avena de noche o Overnight Oats
00:37 - Receta 1 - Avena de noche sabor ChocoBanana
00:48 - Receta para prepara leche de avena y almendras
06:50 - Receta 2 - Avena de noche sabor piña colada
10:51 - Cierre
- - - - - -
NOTA #1: Para todas las recetas, refrigere durante la noche para obtener la mejor textura, pero si no tiene tiempo, asegúrese de refrigerar durante al menos 2 a 3 horas. ¡Cuanto más tiempo se remojen, más suaves y cremosos sabrán!
NOTA #2: Si bien existen diferentes tipos de avena, los copos de avena son ideales para la avena nocturna:
► Los copos de avena se han cocinado, secado y aplanado.
► La avena cortada en acero está CRUDA y debe cocinarse primero (durante aproximadamente 30 a 40 minutos) antes de consumirla.
► La avena rápida son copos de avena que se han cortado en hojuelas más finas y pequeñas, lo que las hace demasiado blandas para la avena nocturna y no son ideales.
- - - - - -
AVENA CHOCO BANANA
1 taza de bebida de avena
2 cucharadas de cacao en polvo
1 cucharadita de stevia o endulzante de tu preferencia
½ cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de extracto de vainilla
¾ de taza de hojuelas de avena
1 plátano tabasco, en rebanadas
½ taza de nueces, tostadas y picadas
AVENA PIÑA COLADA
1 taza de piña picada pequeña
¼ de taza de agua
½ taza de bebida de coco
¾ de taza de hojuelas de avena
1 cucharadita de canela
½ taza de coco rallado
No olvides SUSCRIBIRTE aquí 👉🏽 @cheforopeza 👈🏽 así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽*
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno
Smoothies saludables para niños Smoothies saludables para niños - Lic...
Smoothies para diabéticos Smoothies aptos para diabéticos | Li...
Jugos quema grasa Jugos Quema Grasa Fáciles y que te ay...
Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGL...
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼
Facebook: Facebook: cheforopeza
Twitter: Twitter: chef_oropeza
Instagram: Instagram: chef_oropeza
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube?
👉🏼👉🏼 @cheforopeza
¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx
#avena #recetas #cocina
#overnightoats #mealprep #breakfastideas #breakfastrecipe #healthyeating
#overnightoats #mealprep #breakfastideas #breakfastrecipe #healthyeating
Hay un montón de sabores diferentes y divertidos para probar; aquí te mostraré 2 de mis combinaciones de sabores de avena nocturna favoritas.
TIMESTAMPS:
00:00 - Intro
00:25 - Qué es una avena de noche o Overnight Oats
00:37 - Receta 1 - Avena de noche sabor ChocoBanana
00:48 - Receta para prepara leche de avena y almendras
06:50 - Receta 2 - Avena de noche sabor piña colada
10:51 - Cierre
- - - - - -
NOTA #1: Para todas las recetas, refrigere durante la noche para obtener la mejor textura, pero si no tiene tiempo, asegúrese de refrigerar durante al menos 2 a 3 horas. ¡Cuanto más tiempo se remojen, más suaves y cremosos sabrán!
NOTA #2: Si bien existen diferentes tipos de avena, los copos de avena son ideales para la avena nocturna:
► Los copos de avena se han cocinado, secado y aplanado.
► La avena cortada en acero está CRUDA y debe cocinarse primero (durante aproximadamente 30 a 40 minutos) antes de consumirla.
► La avena rápida son copos de avena que se han cortado en hojuelas más finas y pequeñas, lo que las hace demasiado blandas para la avena nocturna y no son ideales.
- - - - - -
AVENA CHOCO BANANA
1 taza de bebida de avena
2 cucharadas de cacao en polvo
1 cucharadita de stevia o endulzante de tu preferencia
½ cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de extracto de vainilla
¾ de taza de hojuelas de avena
1 plátano tabasco, en rebanadas
½ taza de nueces, tostadas y picadas
AVENA PIÑA COLADA
1 taza de piña picada pequeña
¼ de taza de agua
½ taza de bebida de coco
¾ de taza de hojuelas de avena
1 cucharadita de canela
½ taza de coco rallado
No olvides SUSCRIBIRTE aquí 👉🏽 @cheforopeza 👈🏽 así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽*
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno
Smoothies saludables para niños Smoothies saludables para niños - Lic...
Smoothies para diabéticos Smoothies aptos para diabéticos | Li...
Jugos quema grasa Jugos Quema Grasa Fáciles y que te ay...
Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGL...
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼
Facebook: Facebook: cheforopeza
Twitter: Twitter: chef_oropeza
Instagram: Instagram: chef_oropeza
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube?
👉🏼👉🏼 @cheforopeza
¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx
#avena #recetas #cocina
#overnightoats #mealprep #breakfastideas #breakfastrecipe #healthyeating
#overnightoats #mealprep #breakfastideas #breakfastrecipe #healthyeating
4 هفته پیش
در تاریخ 1403/05/22 منتشر شده
است.
43,186
بـار بازدید شده