¡2 recetas de AVENA - Overnight Oats - que te ayudarán a PERDER PESO RÁPIDAMENTE!

Chef Oropeza
Chef Oropeza
43.1 هزار بار بازدید - 4 هفته پیش - Si no tiene tiempo para
Si no tiene tiempo para preparar el desayuno por las mañanas, Overnight Oats cambia las reglas del juego en la preparación de comidas. Saludable, delicioso y súper fácil de preparar: puedes preparar el desayuno de una semana laboral en minutos. Los amo especialmente porque me mantienen lleno durante horas.

Hay un montón de sabores diferentes y divertidos para probar; aquí te mostraré 2 de mis combinaciones de sabores de avena nocturna favoritas.

TIMESTAMPS:
00:00 - Intro
00:25 - Qué es una avena de noche o Overnight Oats
00:37 - Receta 1 - Avena de noche sabor ChocoBanana
00:48 - Receta para prepara leche de avena y almendras
06:50 - Receta 2 - Avena de noche sabor piña colada
10:51 - Cierre

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NOTA #1: Para todas las recetas, refrigere durante la noche para obtener la mejor textura, pero si no tiene tiempo, asegúrese de refrigerar durante al menos 2 a 3 horas. ¡Cuanto más tiempo se remojen, más suaves y cremosos sabrán!

NOTA #2: Si bien existen diferentes tipos de avena, los copos de avena son ideales para la avena nocturna:
► Los copos de avena se han cocinado, secado y aplanado.
► La avena cortada en acero está CRUDA y debe cocinarse primero (durante aproximadamente 30 a 40 minutos) antes de consumirla.
► La avena rápida son copos de avena que se han cortado en hojuelas más finas y pequeñas, lo que las hace demasiado blandas para la avena nocturna y no son ideales.

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AVENA CHOCO BANANA
1 taza de bebida de avena
2 cucharadas de cacao en polvo
1 cucharadita de stevia o endulzante de tu preferencia
½ cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de extracto de vainilla
¾ de taza de hojuelas de avena
1 plátano tabasco, en rebanadas
½ taza de nueces, tostadas y picadas


AVENA PIÑA COLADA
1 taza de piña picada pequeña
¼ de taza de agua
½ taza de bebida de coco
¾ de taza de hojuelas de avena
1 cucharadita de canela
½ taza de coco rallado

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4 هفته پیش در تاریخ 1403/05/22 منتشر شده است.
43,186 بـار بازدید شده
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