三點頭倒立Tripod Headstand 進階瑜伽教學

7 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - 請在練習過程當中，保持覺知且有耐心，最好有合格的瑜伽老師從旁協助。這個體式的大部分重量是由手臂&肩膀承擔的，頭部不應感到壓迫，如果感到壓迫，請暫時先不要練習這個體式，等到核心、肩&背的力量足以支撐身體重量時再嚐試。患有高血壓、或頸椎曾經受傷的人應完全必免這個體式。祝福大家練習愉快💕😇Kate