疲れないペダリング

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ーーサドル位置の決め方
▷【初心者】3ステップで决められるサドル位置

ーーハンドル位置の決め方
ロードバイクのハンドル位置を決める3ステップ【初心者向け】

00:00 疲れないペダリング
00:52自転車のポジション
05:24 ①踏み込まないペダリング
09:41 ②背骨を正しく使う
13:53 ③引き足を使わない
18:55 まとめ

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