5 Dicas para um Sono Melhor

O sono é essencial para a vida acadêmica, social e profissional de qualquer pessoa. Isso porque ele é responsável pela liberação de diversos hormônios, restauração de tecidos, retenção das memórias e regulação dos sistemas do corpo. Nesse vídeo você vai conhecer os estágios que compõem o ciclo do sono e algumas dicas para maximizar o seu sono. Confira!

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00:00 - Introdução
00:34 - O Ciclo do Sono
02:20 - Dicas Práticas
03:57 - Finalização

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