Transforme seu MEDO de JULGAMENTO em estado de FLOW (ferramentas de neurociência)

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00:00 Introdução
00:10 Ruminação e medo de julgamento
01:27 Se inserir na realidade (neuroplasticidade)
01:46 Prática de gratidão
02:17 Tomar riscos e saúde mental
03:22 Estado de flow e saúde mental
04:14 Ferramenta: dopamina e motivação
04:45 Flexibilidade cognitiva vs força cognitiva
07:06 Ferramenta: Jornada do herói
08:02 Neurociência do Desapego
08:41 Ferramenta: Prática de Visualização
09:40 Neurociência da Brincadeira
10:35 Publi: Insider