Dolor de RODILLA. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

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↪️ Si tienes DOLOR DE RODILLA, seguramente te preguntarás qué puedo hacer yo mismo en mi propia casa para solucionar o al menos mejorar este problema En este vídeo resolvemos esta pregunta y te ofrecemos herramientas, consejos, ejercicios y estiramientos para ayudarte en el tratamiento de estos problemas

00:00 Intro
00:44 Explicación
02:54 Ejercicio para movilizar la rótula
04:42 Automasaje con palo para el muslo y la pierna
08:31 Ejercicio para la rotación de rodilla
10:53 Ejercicio para la flexo-extensión de rodilla
13:05 Ejercicio con carga + rotación de rodilla
14:28 Ejercicio con apoyo + flexión y extensión de rodilla
15:39 Resumen de ejercicios
17:01 Outro

#TomásBonino #rodilla #consejos #tips #ejercicio #dolor
4 سال پیش در تاریخ 1398/12/19 منتشر شده است.
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