ПРОКАЧКА КРУПНЫХ МЫШЦ. КАРДИО. ЗАРЯДКА БАЛЕТНЫХ ПЕДАГОГОВ

В этом комплексе простых упражнений собраны такие задания, которые помогают укрепить крупные мышцы ног и ягодиц. Также есть упражнения на выдержку, кардио.

БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - https://dancesecret.ru/ballet_kids

🤍 Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet  
🤍  Вконтакте https://vk.com/smartballet  
🤍  Телеграмм студии https://t.me/smartballet  
🤍   Блог Сол https://t.me/soldiary
🤍  Блог Ильи https://t.me/hiballet  
🤍   Инстаграм Сол Instagram: ballerinkasol
🤍   Инстаграм Ильи Instagram: ilyaballet

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞  19:00 ☆ Балет 2 класс        
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс    
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс      
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт.  ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс          
🌟 Сб.  ☞ 22:00 ☆ Растяжка  

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

Напишите в комментариях, понравились они вам или нет. Напишите, какие еще вам хочется сделать упражнения. Мы снимем и будем делать вместе с вами!

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
@smartballet

Instagram Ильи Instagram: ilyaballet
Instagram Сол Instagram: ballerinkaSol
Instagram DanceSecret Instagram: dancesecret.ru

Facebook Ильи Facebook: balletteacher
Facebook Сол Facebook: solballet
Facebook DanceSecret Facebook: DanceSecret

• #education
• #live_ballet
• #
• #
• #
• #live_ballet_class
• #
• #
• #
• #
• #ballet_for_all
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #