Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!

Этот простой комплекс упражнений займёт всего 5 минут день! Осанка - это не только визуально красиво, но и чрезвычайно важно для здоровья спины, зрения, шеи!
  Осанкой нужно заниматься каждый день, чтобы иметь прямую спину. Эти простые упражнения, которые можно выполнять где угодно позволят всего за 5 минут в день изменить осанку и сделать её ровной.
  Просто попробуйте и почувствуйте, как спина выпрямляется и становится сильнее.
  1. отталкивания от стены локтями
  2. отталкивания от стены руками
  3. вращение руками с амортизатором или ремнём

Блок упражнений лёжа:
1. 15 раз - подъём прямых рук в стороны. Большой палец наверх
2. 10-15 раз - подъём согнутых рук наверх
3. 10- гиперэкстензия в грудном отделе
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - @krasavin.i
————————————————————————-
Для сотрудничества: [email protected]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Instagram: ivan_krasavin_
Фейсбук –
Facebook: ivan.krasavin.1


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #