پیشگیری از کمر درد ناشی از نشستن طولانی و درمان آن

Rooyesh
Rooyesh
9.3 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - شاید این تصور اشتباه در
شاید این تصور اشتباه در بین مردم وجود داشته باشد که دلیل اصلی کمر درد ، انجام کارهای سنگین و یا برداشتن وسایل سنگین است. اما خیلی ها از این موضوع بی خبرند که نشست های طولانی مدت و یا ثابت ماندن در یک حالت ثابت برای مدت زیاد، یکی از دلایل اصلی کمر درد در بین مردم است. در این ویدیوی بسیار مهم، تمرینات خیلی ساده و اساسی برای جلوگیری از کمر درد در حین کار یا رانندگی، مطالعه، کار با کامپیوتر و کلا نشست های بلند مدت به شما آموزش داده خواهد شد.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان کمر درد ناشی از مفصل خاجی-لگنی درمان کمر درد و درد لگن با منشا مفصل ...
درمان آرتروز کمر درمان آرتروز کمر و کمر درد  با حرکات ...
درمان درد دنبالچه و ناحیه پایین کمر درمان کمر درد ( درد دنبالچه) | با 4 ح...
پنج راز نجات از کمر درد پیشگیری از کمر درد و دیسک کمر با دانس...
درمان دیسک کمر سطح 1درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7...
درمان دیسک کمر سطح 2 درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه | با...
درمان تنگی کانال نخاعی کمر درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش های سا...
درمان سیاتیک تشخیص و درمان درد سیاتیک با منشا پیری...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
جدول زمان بندی
00:00 صحبت های مقدماتی
01:11معرفی ویدیوی پیشگیری از کمر درد
02:43 تمرین اول برای پیشگیری از کمر درد
03:42 تمرین دوم برای پیشگیری از کمر درد
04:45 تمرین سوم برای پیشگیری از کمر درد
05:48 تمرین چهارم برای پیشگیری از کمر درد
06:34 تمرین پنجم برای پیشگیری از کمر درد
07:54 صحبت های پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
Instagram: rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#کمردرد
#backpain
#دیسک_کمر
#درمان_کمردرد
2 سال پیش در تاریخ 1401/06/17 منتشر شده است.
9,364 بـار بازدید شده
... بیشتر