Akute Rückenschmerzen: was tun? - Das kannst Du sofort tun!
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6 سال پیش
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Hast Du akute Rückenschmerzen? In
Hast Du akute Rückenschmerzen? In diesem Video zeigen wir Dir eine Soforthilfe (Übungen) bei akuten Rückenbeschwerden um diese loszuwerden.
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Weitere Rückenübungen finden Sie in diesem Video: https://www.seevid.ir/fa/w/DOh8WW7xIZs
Bitte beachte: Eine ärztliche Abklärung ist angezeigt, v.a. falls folgende Symptome vorliegen: Lähmungserscheinungen, Sensibilitätsstörungen (Missempfindungen), Blasen-/ Darmstörungen (Notfall!)
➜ Hier findest Du die Beschreibung des Übungsvideos:
Eine Bewegungsübung sowie eine Entlastungsstellung bieten Dir hierbei beste Möglichkeiten.
1. Extensionsmobilisation
Um die Beweglichkeit wieder herzustellen wird die Lendenwirbelsäule in Aufrichtung (Extension) beweglich gemacht. Des Weiteren kommt es zu einer Dehnung der Körpervorderseite.
2. Entlastungsstellung Stufenlagerung
Mit der Stufenlagerung erreicht man eine maximale Entlastung des unteren Rückens (LWS), v.a. der Bandscheiben, Gelenke und eine Entspannung der Rückenmuskulatur. Idealerweise wird dabei in den unteren Rücken eine Wärmequelle, wie z.B. Moorpackung, Heizkissen, gelegt.
Wichtig:
- Immer die Schmerzgrenze beachten
- Nach der Übung sollte es besser gehen
Hat Dir das Video zum Thema „Akute Rückenschmerzen | Übungen unterer Rücken“ und die dazugehörigen Übungen gefallen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und Ihr Abonnement.
Mehr Infos mit Beschreibung ➜ https://www.online-physiotherapie.com/schmerzen-im-unteren-ruecken-uebungen/
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➜ Hier geht es zur „5-Schritte Anleitung für einen schmerzfreien Rücken“:
https://www.online-physiotherapie.com/fuer-sie/
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#rückenschmerzen #akut
6 سال پیش
در تاریخ 1397/04/28 منتشر شده
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