【あなたの夜の食べない時間は？】夜間の断食〇時間以上で「がん」減らす！がん予防・再発防止の観点からみたベストの夜間絶食時間を解説

がんの予防や再発防止には、もちろん「何を食べるか」も重要ですが、同じくらい「いつ食べるか」も大事です。とくに、夕食から翌日の朝食までの「何も食べない時間」が、がんのリスクと関係することが研究から明らかになっています。では、夜の断食（絶食）期間は何時間がいいのでしょうか？

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