【為什麼你總是感到很累】 7步高效休息法！

如何消除慢疲勞？
為什麼你總是感到很累？小心掉入慢性疲勞！7步高效休息法！【睡眠】 | 維思維

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【目錄】
00:00 介紹
00:56 人為什麼會疲勞
05:10 導致你很累的原因
11:49 高效休息法
16:35 精選留言+記得分享哦

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【參考資料】
https://kb.commonhealth.com.tw/librar... | 慢性疲勞症候群是什麼？一次了解慢性疲勞症候群症狀、治療以及如何預防 - 康健知識庫
Why Am I Always Tired? Avoid These 6 ... | Why Am I Always Tired? Avoid These 6 Energy Vampires | Exhausted - YouTube
https://zhuanlan.zhihu.com/p/115473723 | 人体的能量机制，能量工厂-线粒体的前世今生！ - 知乎
https://www.meresearch.org.uk/mitocho... | Mitochondria – An overview of structure and function
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti.... | Chronic fatigue syndrome and mitochondrial dysfunction - PMC
https://zh.khanacademy.org/science/bi... | 可汗学院
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20164... | Caffeine and adenosine - PubMed
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... | The role of adenosine receptors in the central action of caffeine - PMC
Mitochondria Aren't Just the Powerhou... | Mitochondria Aren't Just the Powerhouse of the Cell - YouTube
This Is How Your Body Turns Food Into... | This Is How Your Body Turns Food Into Energy - YouTube
https://askthescientists.com/zh-hant/... | 了解ATP——10個細胞能量的問題與解答 - Ask The Scientists
https://en.wikipedia.org/wiki/Blood_s... | Blood sugar level - Wikipedia
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https://blog.health2sync.com/how-food... | 營養師教你吃！5個不怕高血糖的飲食秘訣 - 智抗糖部落格

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