ああ、毎日の過酷な食事作りを乗り切ろう！冷凍食品を使う日の晩ごはん｜簡単おかずいろいろ｜頑張りすぎない献立#4

主婦の味方の料理研究家【元気ママ】です（笑） な〜んと今回は冷凍フライ〜〜！！！ これって家族のご飯作りで避けて通れない方も多いと思います。 なので料理研究家として、あえて献立に取り込んでみました！ 頑張りすぎない献立シリーズ！お役に立てたら今ここでポチッとグッドボタン押してね！ （グッドボタンの数で今後の動画を決めてます） こんな献立を〜というリクエストがあったらジャンジャン教えてください〜。 ＜今回作ったもの＞ サッと湯通し千切りキャベツ（太千切りキャベツを塩を入れた茹で１０〜２０秒茹でる） ＊水にさらさずそのままザルで水気を切って冷まします ＊作り置きに便利！冷蔵庫で2〜３日は余裕（おかか醤油やしらすポン酢、塩昆布、ツナマヨ・・・などなど万能すぎます） ＊オリーブオイルと酢を少しあえて保存してもよし（サラダに便利） 白身フライ（オイシックスさんで購入） めかぶ酢、 きのこキムチ（きのこは３分チンして白だし少々で味付け） トマジュー黒酢（トマトジュースにお好きなお酢を入れて） さらし玉ねぎ卵黄おかか（さらし玉ねぎ、海苔、おかか、卵黄、ねぎ、ポン酢） きゅうり切っただけ　 ＊紹介したおひつ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700170899773776 ＊愛用のはちみつ（料理やはちみつレモンによく使ってます） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700170899773776 ＊お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800005880117407#!preview ＜チャプター＞ https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA オープニング https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA サッと湯通し千切りキャベツ https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA しめじ準備 https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA さらし玉ねぎ https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA めかぶ黒酢 https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA 魚フライ https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA トマトジュー黒酢 https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA キャベツ保存 https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA さらし玉ねぎ卵黄おかか https://www.seevid.ir/fa/w/qWzzILnvqpA 試食 ■■■■■■ 手元にあると便利なレシピ本 『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』 アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview ■■■■■■ 元気ママキッチンの クックパッドニュースの記事はこちら https://news.cookpad.com/articles/41164 アメーバブログ（オフィシャル） プライベートな事もたまに公開〜 http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラムで日々の事を更新中〜 （最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです） https://www.instagram.com/genkimamakitchen LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります） https://lin.ee/tBufdul #晩ごはん #夕飯 #献立 #おうちごはん #簡単レシピ ■■■■■■ ＊普段使ってる醤油 ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3wUs79h ＜楽天room＞ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700093784012125 ＊千鳥酢 ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3wU0BtN 楽天で買う方はこちら https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700093791722210 ６本入りはこちら https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700150733751239 ＊ねこぶだし（愛用の白だし） ＜アマゾン＞ https://amzn.to/3xbx9Aa ＜楽天＞ https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items #富沢商店プレミアムファミリー https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3598619&pid=887192207&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2F ■■■■■■ 料理教室を運営してる元気ママと申します。 （ただいま教室はお休み中） 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆 最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！ 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^ ＊＊＊＊＊ ★頑張りすぎない献立シリーズ 頑張りすぎない献立#3 美味すぎ奪い合いシーザーサラダ https://www.seevid.ir/fa/w/W-81qzTlmIU 頑張りすぎない献立#2 鶏もも肉の塩麹漬け https://www.seevid.ir/fa/w/uHHEGTo5MFk 頑張りすぎない献立#1 最強のゴーヤチャンプルー https://www.seevid.ir/fa/w/CUASr3yllnY ★夏野菜の動画いろいろ★ ↓↓↓ おすすめきゅうりレシピ https://www.seevid.ir/fa/w/igRyp-mDxIk 最強の無限ピーマン https://www.seevid.ir/fa/w/EQT3oAaD-qs 頑張りすぎない晩ごはん#1最強のゴーヤチャンプルー https://www.seevid.ir/fa/w/CUASr3yllnY ズッキーニでスパサラ作ったら最高！ https://www.seevid.ir/fa/w/5b4gbJq_fAE 夏野菜の簡単で美味しいマリネ https://www.seevid.ir/fa/w/NUTWCOYXWbo トマトが主役！絶品マリネ＆ガーリックバタートースト https://www.seevid.ir/fa/w/jH2BTb7KPKc トマトに合うドレッシング https://www.seevid.ir/fa/w/NO8Ung65oP8 ニラキムチ https://www.seevid.ir/fa/w/JSRG0sVyj-s なすの簡単なレシピ６品 https://www.seevid.ir/fa/w/vo87SqMAZtA きゅうりレシピ６つ https://www.seevid.ir/fa/w/9FYZuLBuQkc ある日の晩ご飯④（夏野菜） https://www.seevid.ir/fa/w/dK6skv9B_jU ある日の晩ご飯③（夏野菜） https://www.seevid.ir/fa/w/sVVDRpxZs_Y ある日の晩ご飯②（夏野菜） https://www.seevid.ir/fa/w/ek2ROH-lbhk ひき肉ピーマン炒め（包丁要らず！！） https://www.seevid.ir/fa/w/Wur0ElBP_Vc ツナとピーマンの甘味噌炒め https://www.seevid.ir/fa/w/quGvCAcftms 夏のダイエットスープ（ガスパチョ） https://www.seevid.ir/fa/w/9pJDc385RDU 夏のダイエットマリネ https://www.seevid.ir/fa/w/oGyr5ao73gM

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #