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Yoga: Philosophy and Practice

UNIT- I Yoga: Asana, Pranayama and Dhyana
• History of Yoga
• Significance of Asana
• Effect of Pranayama
• Importance of Dhyana

UNIT- II Patanjali's Yogasiitra and Chakra
• Patanjali's YogasOtra: a summary
• First sutra
• Second sutra
• Chakras (psychic centres)

UNIT- Ill Understanding Asano and Pranayama
• Asana: the basics
• SuryaNamaskara
• Nadishodhana Pranayama



योग : दर्शन एवं क्रियायोग

इकाई-1

पाठ 1 – योग परम्परा का इतिहास
पाठ 2 – योग : आसन, प्राणायाम, ध्यान

इकाई-II

पाठ 3 – पतञ्जलिकृत योगसूत्र का सामान्य परिचय एवं समाधिपाद के प्रथम दो सूत्र
पाठ 4 – चक्र-साधना

इकाई-III

पाठ 5 – आसन : सामान्य परिचय
पाठ 6 – सूर्यनमस्कार एवं नाड़ीशोधन प्राणायाम

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